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增肌 减脂 康复

时间:2017-06-15 23:29 标签: 篮球 碳水化合物 睡眠 普拉提 来源: 本站原创 查看: 27055次

  赢了自己就是赢了世界!

  从小就是喜欢打篮球的张浩,身高186却只有63kg,瘦猴对抗不行,于是就开始好好锻炼身体,一开始本来也没打算往健身行业发展,但是毕业后感觉学校分配的工作不适合自己,本来是练着玩的健身,刚开始只是在健身房尝试了一下,后来越来越热爱这个行业,就参加各类培训决定做一个认真负责的教练。

  经过专业的训练,慢慢的就步入正轨了,从63kg 到90kg ,这个过程让他改变:会有良好的作息,饮食变得更加健康,性格方面阳光开朗。他再也不是那个遇到陌生人就不知所措的内向boy了,现在的他脸上总是挂着热情和自信。

  在这里插播一下他的增肌秘籍:睡眠最重要,不抽烟喝酒,饮食高蛋白,碳水化合物可以稍微多吃点,但是油类少吃,训练一次锻炼一个部位,要坚持循环,肌肉耐力,爆发力都需要锻炼。一周最好做2-3次有氧。

  刚开始进入私教这行什么都不会,带会员也只能带带体验课。而且教练都是需要业绩的,他的业绩也做不出来,后来去赛普健身学院学习,除了学习普拉提,功能性训练,21种疼痛(康复),MMA之外,还有跟会员的沟通交流技巧,出来之后基本就好了。

  他基本一天都在工作,生活里总是忙忙忙练练练,但他乐在其中,过得很开心,对于那些瞎BB的人,他总是淡然的说:”越bb什么证明你越缺少什么。“

  专业技能,影响,亲和力,外形....都是一名优秀教练必备的素质,他也在努力让自己变得越来越好,在中山市凯瑞特健身做教练的这2年多,他一直在成长,他相信是金子总会发光的。

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