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个人简介

高级私人健身教练

时间:2018-01-19 22:29 标签: 深蹲 胸肌 肌肉男 瑜伽 杠铃 来源: 本站原创 查看: 6644次

姬少松,河南人,生于80年,年近40岁的小大叔了,依然一身满满的腱子肉,不管是外在还是内在,都散发着一种朝气蓬勃的气息,这或许就是健身的最大魅力吧!

肌肉男必备的锻炼痕迹和装逼神技

姬少松年少读书的时候就是个特别喜欢动的男孩子,人很机灵但也比较瘦,可能跟小猴子差不多吧!他一直想着男生就要强壮点才像样,瘦猴总是不招人待见的。那时候也不知道什么健身房,平时也就是做做跑操,踢腿,俯卧撑之类的运动。  

这类徒手健身运动对于激发肌肉的爆发力其实帮助不大,也就是并没有让他变得肌肉更发达些,身材还是比较瘦,正当他苦恼怎样去提高的时候,有一次无意中在电视上看到有健身房,看到很多人在玩各种器械,一个个大汗淋漓的,甚至有些发出撕裂般的呐喊,看起来特别有干劲,还有些肌肉很发达的壮汉,这不禁让他有点蠢蠢欲动,心想“这就是我想要的感觉”。

这种身材才给力啊!!

(有沟必火)

(心中有爱 爱就无处不在)

然后就去当时郑州一个体育馆找一下看看,看到一些哑铃和杠铃就足以让他的大脑兴奋好一阵子了,但是很遗憾不对外开放,他只能“望梅止渴”了。直到99年,在郑州打工时认识了一个刚退伍的同事,后来关系不错,同事的女朋友在东莞长安最大的一个鞋厂工作,于是就过来问他要不要一起去广东,然后就这样大家结伴南下就到了东莞了。

来到广东工作稳定了,姬少松就在留意找健身房了,偶然在小书摊上看到一本杂志《健与美》,翻着翻着他看入迷了,原来健身还有这么多学问,他很羡慕里面身材很好的“明星”,精气神都不同于一般人,那时起他就立志要向他们学习,所以说他的健身启蒙老师应该是《健与美》杂志。


寻寻觅觅,他终于找到了一家不错的健身房,他非常兴奋,当时就跟里面教练讲,“如果我有时间,我可以一整天泡在健身房里”,那会没钱请私教,更多的是跟着《健与美》自学,有时候动作不规范也有受伤的时候,所以他想给初学者的朋友的建议是,基础期一定要有专业的指导,会让运动效果事半功倍。

丰富的瑜伽课外生活 开启骚操作





练了一段时间,身材变化很大,胸肌最明显,健身让他形体上比一般人好很多,以前体形瘦小读书少没特长会比较自卑,健身后体型变好了,人也变得更加自信了,很多人做不到的他都可以 ,身体素质也比以前好了,基本不会生病,以前还经常犯口腔溃疡,发作起来特别痛,现在基本不会了,可能是免疫力增强了吧!

(附上一些健身视频,姬教练说给大家打打鸡血)

颈前深蹲 主要煅炼臀肌、腘绳肌、腹部核心肌和竖脊肌!下肢训练必备!

我虐铁片千百遍 铁片待我如初恋

深蹲我爱你

健身是他生活中的最大爱好了,但是他没想到自己也可以从事健身工作,直到06年他开始是想省会费的,就和店长讲了自己的想法,然后就同意了,店长想让他做全职他没答应,第一没经验第二当时自己的工作稳定,13年教练经理又找他谈,这时候觉得做的还可以收入也高又是自己喜欢的,于是就开始做专职教练了,他希望未来能有更多的人重视健身,健身可以让我们更健康,降低疾病风险,提高我们的生活品质。

参加中山市禁毒杯获得第五名





结语

生命在于运动,运动在于坚持,只要你跨入健身的第一步,你就有坚持下去的理由,脱胎换骨的可能。姬少松从潺潺弱弱的瘦猴蜕变成一身肌肉的壮男,身变所以心变,心态上也不再怨天尤人,他明白了信念才是身心的主宰,只有通过自己的努力才能发生质的改变。


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