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个人简介

世界健美冠军,世锦赛65公斤第五,全国冠军,湖北省健美锦标赛70公斤级冠军和全场冠军,杭州市健美锦标赛70公斤级冠军和全场冠军,浙江省健美65公斤级冠军,亚健联中国分会教练委员,亚州A级裁判,国际级运动健将,IFBB国际专业健美教练,国家级专业健身教练,独立培训师,健身营养师。

时间:2017-06-06 22:35 标签: 鸡蛋 香蕉 杠铃 有氧运动 哑铃 来源: 本站原创 查看: 745次

  时尚的阿福头,文着两条浓密的眉毛,精壮的身坯,用武侠小说的话说,英气逼人,完全看不出是个六旬老汉。

  64岁的江宪,江湖人称肌肉爷爷。对于自己的健美故事,他侃侃而谈,虽然年过六旬,但身材绝对不输年轻小伙子,可谓宝刀未老,这个年纪的老人都在含饴弄孙,他偏偏特立独行,追求自己的梦想。

  从事健美运动前

  他体质弱爬三楼都费力

  回想起92年的自己,他感慨万千,“当年我瘦弱,体质很差,爬个三楼都气喘吁吁,眼睛冒花。”

  跟了体格强壮的同事去了工人文化宫健身房,那时就一台粗糙的多功能组合器,一个卧推板,二付组合哑铃,一付杠铃,而且都是年轻小伙,就他一个叔叔辈的。他不在意身边一些人刺眼的目光,这一练就再也停不下来了,试练了几个月,体力、精神状态明显增强了。

  虽然各方面素质都有增强,但毕竟还是菜鸟,后来走了很多的弯路,前面10年基本上是看书自学,玩了10年终于开窍了,他说什么都要讲方法和科学,也很羡慕现在的年轻人,网络信息时代能获取更多的健身知识,而当年他所能搜刮到的健美书籍寥寥无几,《健与美》更是他的枕边书。

  正式拜师学艺

  一路开挂健美冠军拿到手软

  50岁开始,江宪参加培训班接受正规训练,他拜金华一位健美全国冠军为师,利用一切业余时间赶班车去金华练块头,一整天的伙食是香蕉和几片面包,还有鸡蛋,渐渐地,身体素质由量变引起了质变,全身肌肉也慢慢定型。

  刻苦的训练,让江宪比赛的成绩节节攀升:

  03年在启蒙师傅朱青民带领下,10月份去内蒙包头参加全国健美锦标赛,拿了个元老组季军,这是他人生中的第一块奖牌。

  从省市到全国冠军,13年的奋斗,又在师傅世界冠军辛健的指导下,在15年WBPF第七届世界健美锦标赛上获得了大师级的冠军和65公斤级的第5名,16年又获得世锦赛大师级亚军和辛健国际传统赛的大师组冠军,是目前中国唯一的世界大师(元老)冠军。

  他还拿过3次全国季军,一次亚军,古典70公斤的季军,湖北省锦标赛的70公斤级冠军和全场冠军,浙江省的65公斤级冠和元老组十三连冠,杭州市的70冠军和全场冠军。

  跨越千难万苦,江宪终于从菜鸟蜕变成健美大师。从爱好者到世界冠军,他获得了健美的体格和做人的自信,这才是最重要的。

  伉俪情深

  每个成功男人的背后都有一个女人

  江宪说:“我这么多年的艰辛和付出,一般人不理解,他们只用金钱衡量,但我从一名下岗工人,通过坚持,实现了人生的价值,我很满足。妻子孩子特理解支持我为我高兴,这就足够了。”

  有今天的成绩,他最想感谢的就是妻子。“我们经济上很困难,有时还得靠父母、弟妹接济,家里人都不认可我的付出,只有老婆最理解我。”

  作为健美运动员,严格的起居和饮食习惯是必不可少的。每逢比赛前几天,江宪都要做好充分准备,早起锻炼,一天进行两三次有氧运动,两次器械运动。而每次运动的间隔休息时间,都要进餐,以保持足够的能量,妻子姜淑梅忙得不可开交。

  为了能及时补充能量,一大早,姜淑梅就按照江宪事先开好的菜单去菜市场买菜,为他准备一整天的营养餐,一天都不间断。

  有次恰逢比赛节点,江宪岳母的手不小心摔断了。可妻子为了不打乱他比赛练习的节奏,安排好医院的事后,义无反顾地留在家里,照顾江宪的生活起居。

  14年的时候,江宪还被央视编导看中,和妻子参加录制了《向幸福出发》节目。节目的口号是“爱要大声唱出来”,在现场,江宪唱了一首《月亮代表我的心》送给妻子,感谢妻子对自己无怨无悔的支持。

  饱满黝黑发亮的肌肉闪瞎主持人和现场观众

  肌肉爷爷与妻子

  最后,单身汪请接好这波狗粮

  感悟

  “经过那么多年的磨砺,健美让我从一个非常不自信的人变得更加自信、开心。生活有意义,精神得到了升华,再苦再累也值得,同时,我带动了许多人参与健身,发掘了自身价值。”