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痴迷武术的小鲜肉私教 注定要拥有非凡的人生
2017-01-05 01:05 标签: 武术 腹肌 胸肌 背部 私人教练
宁非凡,人如其名,是一个想要拥有非凡人生的大男孩,虽然现在默默无闻,但希望有朝一日厚积薄发!
纯干货!欲练胸肌,先练手臂
2016-05-18 21:59 标签: 胸肌 手臂 三头肌 二头肌 三角肌
壮健结实的手臂是真男人的象征,作为一个健身者,更要重视手臂肌肉的锻炼!“欲练胸肌,先练手臂。”其中肌肉包括肱三头肌(重点)、肱二头肌、三角肌(前、中、后束)也要练,小臂的腕屈肌、腕伸肌。
谭鑫
2015-07-23 15:10 标签: 腹肌 胸肌 工作室
功率因子训练法
2008-02-07 21:04 标签: 纤维 卧推 胸肌 杠铃 脂肪