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强壮二头肌独门秘诀 给她公主抱
2016-05-27 00:52 标签: 二头肌 杠铃 手臂 拉伸 纤维
 锻炼一身健美的肌肉是健身的汉子们都梦寐以求的,那么光用想的是办不到的,不管用哪种方法都需要好好去坚持,那么如何锻炼局部肌肉,比如肱二头肌,让你的手臂更强壮有力,可以给心爱的她一个公主抱?
纯干货!欲练胸肌,先练手臂
2016-05-18 21:59 标签: 胸肌 手臂 三头肌 二头肌 三角肌
壮健结实的手臂是真男人的象征,作为一个健身者,更要重视手臂肌肉的锻炼!“欲练胸肌,先练手臂。”其中肌肉包括肱三头肌(重点)、肱二头肌、三角肌(前、中、后束)也要练,小臂的腕屈肌、腕伸肌。
下肢肌
2015-01-22 16:17 标签: 大腿 二头肌 三头肌
中级阶段
2008-02-07 22:00 标签: 二头肌 三角肌 三头肌 背阔肌