每周进行三次游泳锻炼，而且都是晚上去体育馆，以前有时白天去，但因为比较厌恶一些上了年纪的“老干部”们，把泳池当澡堂，在泳道泡澡（10分钟还游不了100m），影响一般人正常游泳，这类恶人基本堵在平常白天去，年轻时大多腐败过度，想游泳减肥，这么泡怎么可能？当然也有游泳非常棒的阿姨、叔叔们。
不过还是晚上年轻人游得多，游得好的更多，可以互相较劲学习。每次在泳道里不自主的就爱和陌生人较劲，当然很多时候有很多人还爱和我较劲，当然一般业余选手里面我不算差的，专业的就不行了，这里每天上午是他们体校的训练，不同层次的小孩，去年大多在晚上练，10岁大的小孩，耐力速度都比不上，不过现在好像他们改在上午了。晚上也有专业的年轻人来放松，前天晚上自由泳就没游过人家蛙泳，超过我很轻松。不过我自己安慰（不和你比，我游长距离）。
从上周开始我开始把以前分两次1000m的自由泳,合在一块游了一口气游2000m自由泳还是稍微有些吃力，前天是第二次，看成绩是47分30秒左右，有点慢。单次1000m都能保证22分以内。今天看能否游进45分。
2000m自由泳对我来说是比较享受的，最痛苦的要数后面1000m混合泳了，依次400m蛙泳、400m仰泳，200m蝶泳。
蛙泳是最痛苦的，最先学会的泳姿却游的最差，技术不过关，不断在改技术动作，蛙泳游得好的还是很多，一起的朋友就游得很快，在他的不断调教中，但进展不大，因此蛙泳份额不断在缩小。
仰泳倒是进步很快，开始有速度感和耐力了。还是坚持400m吧。
最后200m蝶泳纯属摸索中，其实学会自由泳之前还是会一点，50m是没有问题，自从自由泳游多了，海豚腿打得不好了，现在自由泳翻滚转身后我强制自己加入海豚打腿技术，一方面锻炼蝶泳基本技术，另一方面促进自由泳转身速度。这200m蝶泳其实没有限定，应该叫混合泳才合适，由于到最后9点快闭馆了，人已少很多了，所以就瞎折腾。蝶泳扑腾25m，没劲了就开始自由泳、仰泳来帮忙了。
今天晚上又要去了，现在就开始兴奋了。手头上的工作还没忙完，赶紧忙。
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