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事情需要一步一步做，人要一步一步往上走。把想做的事情做好，不断努力提高自己。

是确，时间可以让人提高，而专注一件人，也可以让人蜕变。曾经的干柴，现在胸肌腹肌型男爷们，满身的肌肉告诉我们，健身是最好的整形师。

经常去健身房，也总会遇到一些肌友，互助做健身搭子，挺好。每次的相遇都是有意义的，不管是陌生人，还是喜欢的人，是他们把你塑造现在的你自己，是他们让你向前走。做每件事，还是别让自己有遗憾吧，不管是追求梦想，还是喜欢的人，还是喜欢做的事，全力追了，全力做了，没成功没关系，但尽量别让自己有遗憾吧。

他说，在很长一段岁月，是空虚的。一直在找，一直在逃，以为换个地方，换个环境，换一件事，就可以得到空虚的填充。实则不然，内心安抚不了，内心永远都是空虚的。而健身，拯救了他，让他很容易满足，也觉得很充实，因为大部分的休息时间都奋战在健身房，挥洒汗水，撸铁累的毫无力气，也就再也没有什么空虚可言。

总是在为别人考虑，也该考虑考虑自己了。肩膀快点好，开始练起来，2017准备来个大大大的身材大变身。