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　　导语：为什么运动不出汗?相信这个问题很多人都会问到，如果你运动不出汗的话，那么减肥塑形的效果就微乎其微了。大家想要知道是什么原因导致你运动的时候不出汗吗?现在就跟大家好好分析一下。

　　什么决定你的出汗量?

　　同样运动有人出汗多，有人出汗少，这是由于出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，个体差异也是有的。

　　另外，出汗多少还取决于体液含量。有的人体液较多，运动的时候出汗就多;反之，运动的时候出汗就少。体液的多少由体脂含量决定，脂肪含量越多，水分含量就越少，因此胖人的体液相对比瘦人少，说到这里你可能会出现一个疑问为什么运动的时候普遍胖人出汗会比瘦人多。胖人容易出汗还有一个原因就是胖子嘛，自身体重肯定较大，体重大做功肯定也大，运动强度自然大，出汗也就会越多;(这里回答你前面的问题想体验大汗淋漓的感觉，那就提高运动强度，如HIIT训练，具体的度这里没办法帮你把握，建议你找个身边教练去咨询一下)

　　运动前是否喝水对出汗也有影响?

　　假如运动前大量喝水，会造成体液增多而增加出汗量;再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉和运动器官都比较健康，就算是做强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

　　所以，出汗越多并不是锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样能起到预防或者是减少各种慢性疾病还有心血管疾病的效果。