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1992年12月出生的他人在西安，毕业于西北大学，行走在健身房，现事今，更是靠这完美吸睛的麒麟臂成为健身房里一道靓丽的风景线。
坚持健身真的很难吗？
他说，其实我真的感觉坚持健身不是一件难度很大的事情，真正难度的是考研啊，钢琴考级啊，雅思托福之类的，那个就真的是难度大。至于健身这一块，或许很多人一开始的时候急于看到改变同时身体状况的改变会比较难坚持下来，但是健身的习惯一旦养成，一切也就变得那么简单了，不需要一周七天一天2小时的训练强度，基本上一周三到四次，每次40min-1h的运动强度就差不多了，确实没有那么难坚持。
绝大部分人都是想要变得健康或者修身塑形，所以不需要像专业运动员那样严格要求自己，但是要学习专业运动员那样的精神，虽说坚持健身不是很难，但也需要坚持，只要有心就能成，多认识一些爱好健身的朋友，自然而然就会互相监督互相促进。
健身前、健身后的营养怎么跟进？你在锻炼前有没有因为吃东西纠结？锻炼完后怎么办？
如果你这个困扰，那么，他有一些心得。
一般说来，碳水化合物是不错的练前餐，帮助你的训练，因为碳水化合物是我们的主要能源来源。
他说，个人喜欢吃点水果！
为什么? 他们很好吃的。草莓和蓝莓热量很低。杏仁作为练前餐不会在胃里占据很多的空间，但它能量密集含有优质脂肪。
锻炼后的饮食有点不同。在锻炼后，通常很饿，补充足够的蛋白加上蔬菜和碳水化合物来帮助蛋白质吸收。
责任编辑：健网
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