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1987年11月出生的他人在湖北，毕业于武汉体育学院，在校时就是学霸，而练就了一身腱子肉，是2017年中国健身健美（西班牙）集训队成员，夺得了2017年全国健身健美锦标赛亚军，也是2017年康比特全国阳光教练冠军。

如果一千次不够“刺激”，那就练一万次，千锤百炼方成好钢，他就是靠这种意志品质，才练就了现如今的好身材。

不要打乱自己的节奏，人家一个月掉10斤，可能是140斤开始的，你一个100出头的着什么急，跟自己比，而不是别人。这是一个健身私教的真诚忠告。

减脂，我们要做的是通过饮食和训练来调整我们的现有激素水平，慢慢的给自己打造一个不容易长胖的身体，这个过程是需要一段时间的，盲目的快速减肥只会让自己的身体变得越来越容易变胖。

生活水平日益提高，工作压力过大，各项工作应酬喝酒，让你的身体状况日益出现“恶循环”你在追求物质财富的时候，连最根本的“革命本钱”也挥霍掉啦？得到的和失去的东西是你想要的吗！？更好的享受生活，需要健康的身体来做基础……其他的都是“泡沫”表面的“空华”爱自己，给自己和家人一个好身体！

健身，一定要善于审视自己，从中发现不足之处！