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1994年7月出生的他人在北京，热爱生活，喜欢健身，用用六年时间打造出胸肌人鱼线，现如今成为了一名炙手可热的明星私教。

健身第六年，做个纪念。曾经猴瘦的我只是梦想和大只学长一样，放学了架着胳膊，用下巴数着走廊上的灯走过巨长的教学楼，用背影收割一排排的下巴。现如今蜕变成了自己梦想的模样，更加相信了只有努力不会背叛自己。

什么样的人比较容易幸福呢？——拥有从日常小事中获得幸福感的能力。不过度关心他人对自己的看法和评价，笃定去做的事可专注去做。找到一种信念或信仰，宗教的哲学的人生观的处世的。内心有充盈的能量，能从挫败、痛苦、悲伤、焦虑中迅速恢复。爱自己。

其实脂肪的代谢无时无刻不在进行，骑自行车目的如果是减脂的话，重点要关注一下在骑车时的心率是否能达到自己的减脂心率。在骑行动作正确的情况下，尽可能的保持减脂心率的强度，至少20分钟以上，在这样的强度下骑行，体内脂肪的代谢速率才能达到最大化。

热爱健身，那就意味着：沉溺在健身房，听着燥热的歌，闻着弥漫在空气中汗液的味道，撸着生锈的铁，孤独，自我，拒绝所有东西，只为热爱，我不后悔！为了改变，就是干！

如果你明确自己的方向，世界也会为你让路。健身，无非就是技术和实践的结合，饮食和坚持的完美融合，只有你去不懈努力，才能雕刻出最想看到的模样。期待下一个六年，自己可以做的更好。