42天快速增肌
时间:2010-07-02 09:00 标签: 跑步机 腹肌 来源: 本站原创 查看: 1383次

2010-7-1   星期四  (晴) 64.7KG   

今天是休息日,主要做做

        有氧慢跑(跑步机)   20分钟

 

        腹肌锻炼         20分钟      5个组合动作        3组 每组20次