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| 一般人往往在运动后洗澡，其实运动前洗澡可以起到绝佳的热身效果。 洗澡后往往感觉全身清爽，毛孔舒张，每个细胞都有活力，很想去运动一下，这是心理准备好了；洗澡时，特别是用热水洗澡时，心脏会加快跳动，内脏已经准备好了；洗澡时全身肌肉舒张，肌肉也活动开了。所以洗澡后去健身，身心愉悦，效果会非常好，建议大家试试。 |
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