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冬天到了,天气慢慢的变冷了, 身体也会随着天气的变化也会变化. 从一个正常的生理现象, 到了冬天,体重自然会增长一些,其实这是很正常的. 从自然角度来看是正常的, 从几个方面来说呢, 就是天气冷了以后, 身体的代谢会下降, 没有原来那么爱出汗了, 那为什么会这样呢? 其实这是现象是自然的反应, 经过我自己的学习和个人的理解是这样想的: 从自然环境的角度来看,  在远古的时候人们靠打猎摘果子生活,那时候也没有像咱们一样的社会, 也就有个部落. 那时候食物也不能储存很长时间. 一到冬天后,由于天气变冷食物也就短缺了.在那个时候人们在冬天食物很短缺而且天气很冷,慢慢的随着身体的对天气的适应和变化,人们慢慢内分泌和消化系统就有所改变, 到了冬天为了保护自身的热量和生命,导致了由于天气的变冷身体就会自动开始了自我保护模式, 降低了代谢,也可以说,消耗的热量也就减少了.

从另一个方面, 身体到了冬天由于天气冷,食物不多,内分泌系统也会随着天气的变化而变化,可以说天气越冷你的吸收能力也就越好, 因为身体要在冬天的时候吸依靠有限的食物去收更多的营养, 举个例子, 同样量的食物,在冬天肠胃会比夏天吸收的热量要来的多,这也是身体在保护自己的一个现象.

不过到了现在的21世纪. 咱们可以暂时忽律气候的变化, 就光从咱们的食物来源来说, 不像远古的时期了到冬天有食物短缺, 现代人在冬天和夏天的食物量已经没有什么变化了, 唯独的变化也就是种类的不同. 随着人类的生活水平慢慢的提高,而且对食物的过分摄入, 导致了打破了能量平衡定律,也就是说摄入的热量要比支出的热量多, 一开始看不出来什么, 但有一段时间后体重就会慢慢的长了. 还有就是冬天的吸收能力比夏天要强,再加上冬天体内的活动(代谢)不是很活跃,所以说冬天长肉也是很正常的事,少则5斤,多则20斤也有. 主要是看能量守衡定律的问题.

而且从脂肪堆积来说, 腹部和腰部是最容易堆积脂肪的,咱们把身体分成3部分, 上身,下身,中间(腹部). 上身和下身相对来说在每一天的日常生活会有相对很多的运动, 比如上班上学要用手和手臂. 下身要走路,骑车什么的. 不过腰腹部的肌肉则运动量相对的来说不是很多, 日积月累肥肉也就慢慢的长上了. 我减肥上的慢慢之路也是最后才瘦下肚子的, 而且到了现在也是肚子上的肥肉相对多些.  其实呢脂肪堆积道理我在这里也简单的说一下,我先注明一下,我不是专业的营养学家也不是专业健身教练.如果有什么写的片面或者不足的话,请见谅.所有的内容都是我一年多通过锻炼慢慢总结的也是我个人的感受和心得. 回到正题, 脂肪堆积的道理: 我个人认为堆积脂肪的道理很简单,就是身体肌肉和脂肪的比例. 肌肉是自己消耗热量的,而脂肪是把多于的热量转换成脂肪储存起来,也就是我前面提过人类慢慢进化自己保护和生存的一个本能.

当肌肉和脂肪比例让肌肉占多的时候,也就是身体肌肉比脂肪多的话, 就不容反弹和长肉. 关于细节我在一篇写过的,就是那篇"反弹"的文章. 占多数的肌肉需要更多的热量去维持肌肉. 咱们所吃的东西就是燃料, 到身体里后需要提取营养,这些营养多让肌肉和大脑,血液,和其它需要的地方吸收. 如果身体的肌肉有足够多的话,这些热量会很平衡的消耗掉, 也就是咱们说的热量守衡. 摄入等于支出,反之,如果脂肪占多一部分. 肌肉少,同样的热量摄入, 再加上冬天因为天气的原因代谢不是那么高, 其结论是会有更多热量转换成脂肪储存起来, 因为一到冬天身体本能的会储存热量,这也是人类进化的产物.

待续...