和我一起运动吧-----凯达动感单车_67958博客

一排排时尚动感的单车、震撼与感染的音乐、闪烁的灯光、激情洋溢的教练，当你登上单车踏板的那一刻,你会感受到它的与众不同，音乐与运动结合的独特魅力。这就是传奇的“动感单车”。
    知道什么是动感单车（Spining）吗？简单的说来，它就是单车上的舞蹈，是目前在健身房里非常受欢迎的有氧运动项目之一。运动者配合音乐、灯光，模仿各种骑行方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，会令你全身上下的线条更加好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。心动了吗？
    呵呵，很多人都觉得在室内踩固定单车是一桩很单调无趣的事情，我想，这只是你没去健身房上动感单车课的缘故，如果上过动感单车课，你就不会这么说了。就像我前面提到的，动感单车其实更像是 “自行车上的舞蹈”，它跟户外简单乏味的骑行感觉是很不一样的，在动感单车房，你可以随着劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动。相信我，坚持一段时间，你会强烈的感受到臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都得到了充分的锻炼，当然了，最主要的是身材也变得更加有线条，更加匀称噢！
    还在想什么？心动了吗?那就不要忧郁了，跟我一起来个动感单车之旅吧！不懂的地方，我可以教你！欢迎帅哥美女来扰。哈哈。

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