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姓名：左超

性别：男

年龄：23      （生日：1986.09.24）

身高：166(净高）

体重：48KG（净重）

       本人身高166公分        ，体重只有  48千克  ，本来就长的不怎么高，体重又这么轻，弄的周围的人都说我是小朋友，所以我要给自己做一个增肥计划，一定要好好的坚持下去。有效期是2009年3月16日到2009年9月16日。

       还望给位健友多多支持，给予宝贵的意见，如果我增肥成功，一定请帮助我的朋友大吃一顿的。

      增肥具体内容：体重提高到55公斤

增肥主要措施：               <一>:每天坚持吃早餐，2个包子，一个鸡蛋，以后慢慢适量增加。

                             <二>:每天早晚喝一杯EAS的乳清蛋白粉和载体肌酸。

                             <三>:每天保持好心情。

                             <四>:合理调养生息，养成合理饮食的良好习惯。

                              <五>::每晚睡觉之前做15到40个俯卧撑，按自己能力适当增加。30个仰卧起坐。

                              <六>:每天晚上10点左右睡觉，不熬夜，休息好。

监护人：夏紫