私教小店销售榜
时间:2019年04月08日 14:31 标签: 性能力 壮阳 水果 苹果 维生素 来源: 本站原创 查看: 1208次

 一项研究发现,男性多吃含花青素、黄烷酮与黄酮类、类黄酮的水果,如草莓、蓝莓、樱桃、苹果等,有助勃起功能。但专家提醒,单纯吃水果效果有限,建议注意饮食均冲,并搭配运动。

富含花青素、黄酮类、类黄酮水果等能减少勃起障碍

「美国临床营养学期刊(AmericanJournalofClinicalNutrition)」发表最新研究,研究者收集5万名中年男性资料,自1986年起,每4年询问受试者的勃起功能、状况及饮食习惯,发现有1/3男性有勃起功能障碍,但若饮食规律摄取富含花青素与黄酮类、类黄酮等水果,相较于未摄取的男性,出现勃起功能障碍的风险减少1成。

研究指出,富含花青素的水果,包括草莓、蓝莓、黑莓、樱桃,含黄烷酮与黄酮类的水果常见柑橘、含类黄酮的水果为苹果与梨子等。

  勃起功能障碍与老化、血管硬化等有关

勃起功能障碍与老化、血管硬化使血液循环差、或因摄护腺疾病、糖尿病等引起的神经性勃起障碍有关,临床可透过药物改善。黄酮与类黄酮水果是否有助改勃起功能障碍,蔡德甫认为,有待更多研究证实。

  黄酮类水果可考虑排进壮阳饮食菜单

中医认为,男性性功能障碍应补肾、补肝,可以中草药或饮食加入枸杞、山药调理,至于压力过大,引起自律神经失调的性功能障碍,则可多吃百合、薄荷茶。含花青素水果性质偏凉,对有性功能障碍男性来说,帮助有限,但黄酮类水果,可考虑排进壮阳饮食菜单里。


改善性功能障碍可快走、慢跑与深蹲

不过,除了吃水果,蔡德甫和吴建东皆肯定饮食搭配运动,对改善勃起功能障碍的效果。3天内至少从事1至2天,单次30分钟至1小时,如慢跑、快走、深蹲等下半身运动,强化肌肉力量、增进血液循环,也应戒烟、保持生活规律及充足睡眠。

  五类食物改善性生活质量

1.草莓:草莓丰满可爱,性感迷人。但是,更重要的是草莓中含有多种抗氧化剂,有助于改善血液循环,提高性生活质量。

2.牛排:牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素,该激素过高会影响性欲。然而,素食者也不用担心,黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。

3.燕麦:新加坡医学专家研究发现,有ED问题的男性,应适当食用燕麦。燕麦中的一些成分有助于提高游离睾丸素含量,增加男性性能力,其作用与生蚝、人参相当。研究还发现,适当食用燕麦,对提高更年期女性性欲也有帮助。

4.橙子:富含维生素C的食物不仅有助于防止感冒,而且有助于提高性趣。因为维生素C可提高人体催产素水平。在性爱过程中,催产素不可或缺,它能让人感觉浑身温暖且陶醉。

5.生姜:生姜的挥发油可促进血液循环,对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于促进新陈代谢,改善血液循环,恢复体力、促进性爱。

责任编辑:健网