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　　起初对瑜珈的了解只知道是年轻女孩子非常喜爱的一项可以减肥，塑身，纤体的健身运动，都认为它是一种高消费群体的运动！瑜珈冥想让当初不太了解瑜珈的我来说，认为它就像一种气功，如同和尚打禅一样的深奥难懂！
　　因为看到目前瑜珈行业非常的受欢迎和瑜珈无可限量的前程，认知到它是一个朝阳而具有活力的行业；让我开始接触瑜珈；想从自身开始去体验和感受瑜珈。我是一个追求完美与幸福的人，看到身边朋友因瑜珈带给她们身体和心灵上思想上和生活上的变化，让我下了决心也要改变。我开始了解瑜珈的文化与知识，去接受瑜珈的爱和道德理念。认识到瑜伽健身是一种方法，它必将成为21世纪时尚的养生健身运动，使人拥有健美的身材，靓丽的肌肤，达到心灵和外表和谐的美！

　　瑜珈是源于五千年前古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

　　我要让自己的外表身体改变下来，开始学习瑜珈的体位练习，每一个体式我都尽可能地去完成，每一次的牵拉让我感觉到了身体韧带变得越来越柔软，脊柱变得越来越灵活，身体也越得越来越轻盈，人也更加精神起来，脸色皮肤变得更加光泽有弹性，让我感觉到瑜珈的妙处开始在身上体现出来，让我有了一种责任；有责任把瑜珈分享给身边的每一位朋友。

　　有了得体的外表是不够的，我开始关注瑜珈的呼吸，均匀而缓慢的呼吸能让生命延长，能让心灵平静，祥和，得到安定；每一次的呼吸让我感受到了生命是如此的美妙，感受到了心灵和身体在对话，呼吸让身体的每一个器官都在运动，让它们都得到和谐和平定；懂得控制呼吸就能控制我们的情绪，消除烦恼，控制精神和欲望，调节平衡，就能控制我们身体感官的一切思想！

　　进一步深入瑜珈进入冥想状态，瑜珈冥想简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。 为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。冥想是完全的宁静和放松。将自己和周围环境隔离，将心意释放，如鸟般自由飞翔。然后，你就可看到自己的念头，如同云飘过眼前。如果我们学会正确的冥想，我们就可证悟！

　　了解瑜珈，接触瑜珈到认识瑜珈，这是远远不够的，圣弗兰西斯说过：我们需要一杯的理解，一桶的爱和海洋般的耐心。”在瑜珈的修炼上最生要的是耐心和持之以恒的修炼。瑜珈的种子需要我们不断地去灌溉去施肥，除掉周围的杂草，不断去呵护与关爱它，它才会成为有爱，有感恩，有使命的花朵来展于出它光芒与博大精深的爱！

　　瑜珈让我懂得做人要有一颗谦畏的心，去对待与接纳身边每一个人和每一件事物；瑜珈让我懂得去包容与理解与关爱每一个人，每一样事物的发生；学会去感恩，感谢生命中的一切。同时感谢瑜珈带给我心质与体质上的改变和对生活的感悟。让我拥有健康的身体和自信阳光的外在，同时让我的心灵得到更完美的提升和能量。让我的身心灵合为一体地去感受瑜珈带给我的改变！

　　感谢瑜珈！感谢生命！感谢自己！我爱瑜珈！我将用一生去修炼与实践瑜珈并分享与传承瑜珈的爱与美