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　　今天的锻炼内容是动感单车+15分钟慢跑.

　　不知为什么骑单车时总是脚疼,可能是使的力道不对吧,回家时看到鞋底儿的正中多了几个眼儿(鞋废了),本来还说换双新的运动鞋,这下不打算换了,等这双鞋彻底坏了再说吧.教练说骑完动感单车后体息一会儿就可以洗澡回家了,但是我总觉得还不够,才45分钟嘛,虽然骑的时候累要没气儿了,但是不够时间啊(一般最少也要一小时的嘛),所以我决定再跑半小时,可是跑到15分钟的时候实在是跑不动了.

　　总的来说今天的锻炼还算满意了,至少量应该是够了.希望真的能一天减一斤脂肪哦.