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高尔夫球手完成一场18洞的高尔夫，至少都要挥杆近百次。在同组肌肉、同一方向旋转、扭曲发力之后，就会令你感到疲惫不堪，尤其是肩膀，颈部、臂部和腿部是最容易出现肌肉失衡及透出疲劳感觉的部位。
普拉提是一套配合呼吸、平衡、协调、耐力和灵活性的训练方法，它可以为高球运动爱好者带来高球技艺进阶的三大关键要素：稳定、力量和灵活性。
普拉提针对人体在转动状态下，身体中心动力源区的核心肌群和盆骨底部肌肉的强壮作为对应锻炼目标，从而激发人体部位自然复位及均衡伸展。除了可以帮你在运动之后伸展脊骨和放松肌肉之外，还可缓减集中在你下背部过多用力而引起肩背酸痛。
过度摆动会大量消耗体能进而损害人体健康，做适当的普拉提练习可以令你避免养成的这些坏习惯
每周2小时或更多时间参与普拉提练习，它将令你日后无论在果岭或在球道上都深感受用。
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