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停止训练后你的肌肉尺寸还能保持多久？
时间：2016-09-28 标签: 深蹲 测试 手臂 卧推 来源: 本站原创 查看: 8589次停止训练后，肌肉尺寸和力量将很快消退吗?如果你对这些问题感兴趣，请接著看下去。
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6块腹肌终极计划 腹肌撕裂者11个动作详解
时间：2016-09-27 标签: 腹肌 臀部 腰 拉伸 来源: 本站原创 查看: 86002次腹肌撕裂者，是健身圈里练腹肌非常火的一套教程，一共11个动作，高强度的刺激到腹部的每一块肌肉。
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最忠实的胖瘦指标就是它——脂肪率！
时间：2016-09-27 标签: 脂肪 减肥方法 体能 体成分 来源: 薄荷 查看: 6340次我们经常会说：“最近长胖了，重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦，而且测量起来非常方便，所以我们往往用它来衡量胖瘦。
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大误： 正确了解深蹲的标准动作
时间：2016-09-23 标签: 深蹲 腰 翘臀 臀部 来源: 本站原创 查看: 65797次深蹲，与卧推，硬拉并列是王牌铁三角的黄金动作，对腿臀的训练可以说是无可取代的。
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测量体脂的方法大全！你都试过了吗？
时间：2016-09-23 标签: 脂肪 腰 来源: 健身吧 查看: 7180次身体脂肪比率是衡量健身进程的一个重要指数，你“有瘦”还是“没瘦”都得看他! 但是跟体重不同，脂肪比率是较难直接度量的。那么有什么好的方法吗?让小编跟大家分析6个测量体脂的方法吧!
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BBC做了一个关于减肥真相的调查，结果出乎意料！
时间：2016-09-23 标签: 脂肪 跑步 来源: Lifehack 查看: 3978次BBC虽然一直秉承着黑中国的传统，但他们的纪录片拍的确实很牛掰，而其中的一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——锻炼的真相!
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热爱健美的狂热小伙 为了虐腿能下火车皮扛360斤
时间：2016-09-22 标签: 散打 增肌 泰拳 查看: 3340次罗焱，来自贵州遵义，今年25岁，性格有点冷漠、冷静、宽厚、坚强、诚信，妥妥的多面体，他又文艺，又狂热。。。
