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一周几次能达到最好效果？健身可以天天练吗？
时间：2016-11-29 标签: 鸡蛋蛋白粉水果手臂体能来源: 囚徒健身查看: 149098次
　　现在在健身房锻炼的人群之中，百分之九十以上基本上都是属于业余健身的，也就是有时间就去锻炼，没有时间就不去的那种。之所以会造成这样的情况，更多的业余健身的人不知道该怎么去锻炼，怎么样去系统的进行健身。无论是对于谁，当自己不会健身的时候，就特别难坚持下去。
瘦子增肌的两套家庭哑铃健身计划推荐
时间：2016-11-28 标签: 哑铃健身计划飞鸟腹肌深蹲来源: ACTrainer健身社区查看: 11736次
瘦子增肌的两套哑铃家庭健身计划推荐提示：两个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。供大家参考!
腰好才都好，竖脊肌，你绝对需要锻炼的肌肉！
时间：2016-11-28 标签: 腰硬拉杠铃背部臀部来源: 健身画报查看: 13348次
　　竖脊肌是人体直立的重要肌肉　　它还可以帮助你预防腰肌劳损　　这个名词可能很多人都没听说　　先来看下竖脊肌在哪里
增肌时的饮食建议，你需要摄入多少热量？
时间：2016-11-25 标签: 增肌蛋白粉脂肪氨基酸鱼来源: 本站原创查看: 48191次
健身期间，我们需要高卡路里来增肌，但为了增肌的同时，不让脂肪也同时增加，所以必须注意每天吸收的卡路里，刚刚超过身体所消耗的，就是最理想的。
为什么你吃得很少了，却还是瘦不下来？
时间：2016-11-25 标签: 睡眠水果香蕉蛋白质脂肪来源: 增肌减脂查看: 14529次
　运动前的2个小时左右吃饭或者摄取可以快速变成能力的香蕉尤其有益。而且运动之后要适当摄取碳水化合物和蛋白质，补充所消耗掉的热量，并且可以防止肌肉流失和骨密度变低。
腹肌的成长——对你的身体至关重要
时间：2016-11-25 标签: 腹肌腰脊柱背部来源: 励志男女健身查看: 6144次
你到底可以长多少肌肉？
时间：2016-11-25 标签: 增肌蛋白质脂肪饮食计划健身教练来源: 健身八爪鱼查看: 17876次
我想大多数刚接触健身的朋友都不是很清楚一年可以长多少肌肉吧? SEVEN曾经一度以为，只要好好练，想怎么长就怎么长。结果，SEVEN把自己吃成了个小胖子。
工作室VS健身房，健身教练的选择是……
时间：2016-11-24 标签: 工作室健身教练私人教练瑜伽来源: 教练好查看: 36907次
健身行业的迅勐发展，让越来越多的人对健身教练这份职业趋之若鹜，然而，传统的健身房却不能再满足更多消费者的需求，这也导致健身教练开始另谋出路......
专业培训师深度剖析中国健身市场我们到底差在哪里
时间：2016-11-23 标签: 健身教练训练计划工作室查看: 3246次
李青，23岁，来自安徽宣城，毕业于巢湖学院社会体育专业，现在担任颐正健身学院培训师。作为一名培训师，他是一个性格开朗的大男孩，喜欢沟通交流，结交志同道合的朋友
被前女友抛弃的“死胖子”狠下心怒甩40斤
时间：2016-11-23 标签: 酒训练计划腹肌柔道增肌查看: 4532次
这又是一个减肥励志故事，小编知道坊间有很多因为胖被抛弃的血淋淋案例，很不幸，这小伙也是“受害者”之一