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打造家庭健身房，你需要必备这些器材！

时间：2017-09-14 标签: 家庭健身 瑜伽 哑铃 跑步机 瑜伽垫 查看: 6906次

如果我只能选一种拉伸，那么就是这个了！（brettzel）

时间：2017-09-12 标签: 关节 臀部 背部 瑜伽 柔韧 查看: 2879次

8个中年人驼背矫正健身锻炼动作，一个月纠正你驼背！

时间：2017-07-27 标签: 背部 瑜伽 普拉提 脊柱 拉伸 查看: 14182次

健身锻炼后特别容易饿，到底应不应该吃东西？

时间：2017-07-14 标签: 脂肪 碳水化合物 蛋白质 跑步 瑜伽 查看: 40047次

如何打造属于自己的家庭小型健身房！

时间：2017-05-03 标签: 哑铃 腹肌 胸肌 瑜伽 引体向上 查看: 15477次

工作室VS健身房，健身教练的选择是……

时间：2016-11-24 标签: 工作室 健身教练 私人教练 瑜伽 查看: 37169次

健身行业的迅勐发展，让越来越多的人对健身教练这份职业趋之若鹜，然而，传统的健身房却不能再满足更多消费者的需求，这也导致健身教练开始另谋出路......

跑步:每周跑几次才最合适?

时间：2016-11-23 标签: 跑步 脂肪 查看: 37034次

不管是初跑，健康跑还是马拉松备赛，很多跑友都会有这样的困惑，每周跑几次或者多久跑一次最好?

开胯为何痛不欲生？其实原因并不在胯上

时间：2016-10-27 标签: 关节 瑜伽 大腿 臀部 查看: 115924次

其实开胯在瑜伽里还是很重要的……不少的动作都需要我们的胯部能够打开，说句实话，不少的yogi都因为这件事发愁吧。有时候看着人家的莲花，真的觉得自己弱爆了。

不懂这些,你敢说自己会深蹲？

时间：2016-10-10 标签: 深蹲 瑜伽 背部 拉伸 查看: 14142次

深蹲好比一道菜，会深蹲好比你会做好这道菜，深蹲做的好那就是你能把一个普通的菜成一种美食享受。

泡沫轴助你缓解肌肉酸痛

时间：2016-09-26 标签: 臀部 瑜伽 大腿 腰 背部 查看: 2515次

对于健身爱好者而言，泡沫轴是一个非常实用的工具。可以试着做以下的动作来改进你的柔韧性，并且能有效缓解肌肉酸痛。