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这6种背部肌肉形态你喜欢哪种 这些动作教你打造虎背

时间：2016-12-16 标签: 背部 引体向上 硬拉 杠铃 背阔肌 查看: 9019次

引体向上锻练什么肌肉最有效，如何有效进行锻炼？

时间：2016-11-29 标签: 杠铃 引体向上 硬拉 哑铃 背部 查看: 70087次

　　对于热爱运动的你来说，你能轻松地做上三五十个俯卧撑，又或者是你的仰卧起坐的记录已经破百了，也许你能平推上百斤的重量，却颓丧地发现，自己连半个引体向上都拉不上去。

某健身房调查显示：七成的人连一个引体向上都做不了

时间：2016-11-15 标签: 引体向上 背阔肌 训练计划 腹肌 查看: 16495次

哪4招提高硬拉水平，让肌肉长得更快？

时间：2016-10-25 标签: 硬拉 杠铃 引体向上 训练计划 查看: 5832次

最基础的健身训练-硬拉，你一定不会忘记它给你带来的进步，实验证明，你硬拉的水平越高，你的肌肉就会长得越快，随着硬拉的进步，肌肉也会持续地增长。

49岁不老男神杰森斯坦森的健身计划

时间：2016-10-20 标签: 健身计划 深蹲 引体向上 俯卧撑 查看: 20484次

看完杰森·斯坦森的训练计划后，小编对杰森·斯坦森的敬佩又高了不止一个层次。他的健身计划简直能用恐怖来形容。

体脂率和财富有关系吗？

时间：2016-09-22 标签: 脂肪 引体向上 卧推 体能 查看: 4432次

　　体脂率关乎"胖"与“瘦”，甚至关系到“健康”，如今体脂率还和财富擦出了火花? 　　体脂率与财富到底有着什么样的关系?

小臂肌肉怎么练 跟着下面的动作一起练

时间：2016-09-06 标签: 杠铃 硬拉 手臂 引体向上 查看: 29978次

手臂是很多健身男女都很关注的，但是大多数人都在乎的是大臂的线条或维度，对前臂的关注度很少，不练的人大有人在。这就跟大家说说小臂肌肉怎么练?

如何一次性完成50+的引体向上？

时间：2016-06-30 标签: 引体向上 背部 深蹲 杠铃 卧推 查看: 6215次

力量训练，不单单对肌肉适应性有一定要求，对神经系统的募集能力也有着一定要求。如何一次性完成50+的引体向上？

关于力量训练，你必须要知道的七个王牌动作

时间：2016-06-20 标签: 力量训练 硬拉 深蹲 引体向上 卧推 查看: 15091次

　深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。

怎样锻炼胳膊上的肌肉 让线条更迷人

时间：2015-01-29 标签: 手臂 俯卧撑 引体向上 健身器材 鱼 查看: 17251次