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如何高效运动减脂？如何安排减脂食谱？

时间：2016-11-21 标签: 力量训练 鸡肉 鱼 蛋白质 蔬菜 来源: 健身增肌减脂 查看: 5725次

如何高效运动减脂？如何安排减脂食谱？想要减脂，你必须了解一下几点常识

训练后你到底需要多少克蛋白？

时间：2016-11-21 标签: 蛋白质 增肌 训练计划 来源: super health最佳健康 查看: 15194次

听说重量越大越大，训练后所需要的蛋白质就越多。这种说法正确么?英国斯特灵大学的科学家给了我们答案。

简单粗暴的健身餐，增肌饮食推荐

时间：2016-11-15 标签: 增肌 鸡蛋 鱼 蔬菜 菇 来源: 爱健身 查看: 23389次

　　简单粗暴的增肌健身餐以清淡为主，高蛋白(可选牛肉、肌肉、三文鱼、鸡蛋等搭配，肉类可以用橄榄油煎烤)、碳水化合物(可选米饭、红薯等)，以及各种蔬菜(可选西兰花、豇豆、芦笋、番茄、蘑菇等)搭配。

全球公认最容易发胖的十种食物

时间：2016-11-15 标签: 蛋白质 高血压 脂肪 维生素 鱼 来源: Super health最佳健康 查看: 155093次

　　今天带大家认识这些 　　上了世界卫生组织黑榜的食物 　　不仅仅只是令人发胖这么简单 　　还会危害身体健康

健身增肌为什么只吃蛋白很少人吃蛋黄

时间：2016-11-14 标签: 增肌 鸡蛋 蛋白质 脂肪 维生素 来源: 本站原创 查看: 18959次

今天减肥就吃它！5大低GI水果瘦超快 ​

时间：2016-11-11 标签: 水果 苹果 维生素 纤维 肠胃 来源: 健身大师 查看: 19647次

　　许多人想要靠水果餐来瘦身减肥，小心越吃越胖造成反效果!由于不少水果中单糖类果糖含量高，水果热量并不算低，如果选错水果恐会摄取太多糖分，反而是瘦身的最大敌人。

健身那些大肌霸，为什么一天吃那么多鸡蛋

时间：2016-11-10 标签: 鸡蛋 蛋白质 激素 脂肪 类固醇 来源: 本站原创 查看: 30010次

为什么从事健身、健美的人群这么能吃鸡蛋。其中主要是因为下面四个原因。

那些健身达人的减脂餐,满满都是套路....

时间：2016-11-08 标签: 脂肪 鱼 香蕉 钙 纤维 来源: 健身训练营 查看: 13928次

　　吃对于健身人真的算是一个挑战 　　要看热量，要看成分 　　要这样，要那样 　　吃不对辛苦运动 全白费

健身后如何补充肌酸？什么人群适合吃肌酸？

时间：2016-11-08 标签: 肌酸 蛋白粉 氨基酸 来源: 大熊聊健身 查看: 16535次

肌酸到底要怎么用？使用肌酸之前我们先要确定两个问题。

减脂期，你到底怎么吃？超详细的减脂餐计划表！

时间：2016-11-07 标签: 苹果 脂肪 蛋白质 蔬菜 牛奶 来源: 增肌减脂 查看: 295421次

　　什么算是合理的节食?很简单，不吃那些没必要的高热量食物，在不损害身体健康的情况下，减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。