健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

除了蛋白粉，这个健身补剂你也必须要知道！

时间：2016-09-30 标签: 蛋白粉 氨基酸 蛋白质 谷氨酰胺 来源: 学健身 查看: 7274次

健身补剂的存在主要是，日常膳食中的营养补充不够，需要额外摄取。健身的补剂有很多种，比如蛋白粉、肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等等。

你知道4000卡路里是多么简单就在吃喝中「获得」吗？

时间：2016-09-20 标签: 有氧运动 跑步 游泳 来源: 跑步吧 查看: 10821次

15多个小时的执著、奋力运动，竟然只….消耗了「4000卡路里」(这….像话吗?)!你知道4000卡路里是多么简单就可在吃吃喝喝中「获得」吗?

为什么健身要多吃蛋白质？吃错等于白练！

时间：2016-09-14 标签: 蛋白质 牛奶 鸡蛋 虾 来源: 本站原创 查看: 23248次

为什么健身要多吃蛋白质?如果一个人不能从日常饮食中摄取足够的蛋白质，那么身体系统就会从肌肉、⻣骼、甚至乎内脏提取，影响身体健康。

健身补剂怎么吃最好？肌酸使用全攻略

时间：2016-08-30 标签: 肌酸 蛋白粉 来源: FitTime 查看: 19250次

今天我们就来聊聊健身补剂肌酸，关于它的好处、副作用，到底该怎么使用，买哪种牌子好，这篇文章都会一一为你解答。

为什么健身要加餐？健身前后加餐吃什么？

时间：2016-08-29 标签: 香蕉 鸡蛋 蛋白粉 来源: 增肌减脂 查看: 24235次

为什么健身要加餐?健身加餐吃什么好？健身过程中营养的补充是必不可少的，健身成果70%取决于你的饮食。

吃碳水就长脂肪？别傻了！

时间：2016-08-03 标签: 脂肪 碳水化合物 蛋白质 激素 肌酸 来源: 爱健身的魔兽 查看: 10494次

有些小伙伴非常迷惑，碳水到底是如何促进肌肉恢复和生长的，他们仍然担心碳水化合物会促进脂肪堆积。

瘦子增肌饮食该怎么吃?良心干货助你增肌成功

时间：2016-08-01 标签: 增肌 脂肪 香蕉 蛋白质 牛肉 来源: 本站原创 查看: 11845次

瘦子增肌饮食该怎么吃?三分练，七分吃。这句话虽然不绝对，不过重点是突出了正确合理的饮食对于你健身的效果是有很大的影响。

饮食减肥的最佳秘籍 分享1200卡路里减肥食谱

时间：2016-07-25 标签: 鱼 香蕉 苹果 牛奶 水果 来源: 本站原创 查看: 11276次

通过控制每天摄入1200Kcal的饮食计划，是有效的饮食减肥方式。接下来会跟大家分享一份1200卡路里减肥食谱，大家可以好好参考一下。

看完这个，你就知道增肌吃哪种肉更好

时间：2016-07-20 标签: 增肌 蛋白质 牛肉 鸡蛋 鸡肉 来源: 爱健身 查看: 16580次

如何常年保持低体脂，让肌肉线条更清晰！

时间：2016-07-20 标签: 肌肉线条 蛋白质 酒 健身计划 训练计划 来源: 肌肉君训练营 查看: 19805次

对于普通健身爱好者来说，除了冬天增肌，夏天减脂外，那么能不能长期保持较低的体脂呢?答案是：可以。