健身的小伙伴们好，这篇文章是来自汪舰的投稿分享，具体请看下文：

        1、请先介绍一下你自己。

        名字叫汪小贱，32岁，职业是摄影师。

        2、你至今健身几年了？

        2年。

        3、介绍一下你现在的身体情况？比如体重、体脂含量、BMI等。

        体重140斤，体脂15%。

        4、你什么时候开始健身？为什么要健身？

        自己太胖了，打乒乓球跑得不快，所以开始健身。

        5、健身后你做了哪些改变？在哪些方面有付出……

        饮食上改变最大，每天的饮食做到高蛋白、低脂肪。

        6、刚开始健身你有没有遇到困难？如果有你都是怎样解决的？

        对我来讲没有遇到困难。

        7、健身时，你是怎样激励自己的？

        不用激励，每天都在改变，偶尔吃一顿大餐奖励自己。

        8、你现在的训练都是怎样安排的？一周锻炼几次？具体都是怎样安排的？

        每天早上徒步一个小时，晚上坚持打乒乓球，不做力量，不想增肌，身体壮了会影响我打乒乓球。

        9、你现在的饮食都是怎样安排的？

        都是高蛋白、低脂肪的食物。

        10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的？

        支持和鼓励我。

        11、你认为健身最重要的是什么？

        意志力。