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　　崔海洋，来自上海，从小体弱多病的他特别崇拜那些身强体健的武打明星，于是强烈要求父母送自己去学搏击，小伙子也非常争气，除了身体越来越健康之外，5年的搏击运动员生涯让他收获了市省的冠军，更让他还学会了什么叫坚持，什么叫正义感，常怀一颗善良仁爱之心比什么都重要。

　　练搏击之后的体型是这样的 看着还是比较瘦弱 肌肉不明显 没有饱满度

　　所以当他看到施瓦辛格那种极具视觉冲击力的肌肉，他的内心炸裂了，再也按捺不住内心的冲动，他要改行做健身教练了，更要在健美比赛上独领风骚

　　他咬咬牙势必要练出有饱满度的身材，我也可以把肌肉练出来

　　他的训练计划大致是一周训练5次休息两天，周一练胸、周二练背、周三练腿、周四练肩、周五练二头三头、周六日休息(仅供参考)

　　分享两个声嘶力竭的训练视频 厉害了老铁

　　健身增肌期间要注意营养搭配，蔬菜水果(比如菠菜香蕉)要多吃，要补充足够的蛋白质(比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉)，还有复合碳水化合物(比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯)，最后别忘了，喝水也很重要。

　　小崔朴素接地气的健身餐 但营养一样都不能少

　　身材棒棒的才能实现自己健美冠军的梦，小崔参加过15场比赛，省赛基本上都是冠军，全国冠军总决赛，锦标赛，大奖赛都是前六名，全国冠军总决赛最好成绩第四，上海，浙江，江苏，都是健体冠军，一路走来，这些奖不仅代表着荣誉，更见证了自己一步一个脚印的努力。

一路走来，感谢自己

为你感到自豪

亮闪闪的电脑桌面

　　现在他在备赛，正在紧张的准备着12月2号的环球国际青年邀请赛，小编有预感他又要拿奖了