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我叫 黄海木，32岁（1988年出生），身高159cm，体重54kg，体脂没测过 福建龙岩人。
现在是从事健身短视频的博主，接触街健三年多了 擅长街健动作与跑酷动作，自己比较拿手的动作有，蛤蟆神功（俯卧撑瞬间飞上1.27米的凳子），龙旗漫步，花式俯卧撑，单手拍肩超人手腕着地俯卧撑，等等，爆发，核心较强。
我接触健身前最早是直播树上搭建高空房子的，后面因为老打雷，下雨，怕被雷劈。本想在家锻炼几天过度下，天晴了回去直播搭房子。因为春天雨季，经常下雨，我就只能健身，为了得到更多关注跟礼物，每天非常拼命训练以及挑战各种大家提出的动作，每天训练陆续长达8个小时。可能也是因为这个原因，身体基础进步很快，为了多挣点钱，自学了很多街健与跑酷动作，还研究出很多自己的动作，类似蛤蟆神功 简单来讲 坚持健身开始就是为了挣钱，后面多了个喜欢各种高难度的动作挑战。
学习健身方式主要就是看视频，然后自己把动作分解化，一步一步的进阶训练学习。主要还是把基础较好，学起动作就容易多了。饮食从开始接触健身到现在一直都是家里煮什么就吃什么，没讲究。主要因为开始生活经济紧张，讲究不了，慢慢成为了习惯。现在会结合增肌粉摄入，因为平常消耗太大，体脂很低。
健身这三年多受得伤那是真的多了。后空翻头着地导致脑震荡，右手手肘，肩部都脱臼过 小臂挂上缝过4针，额头两次受伤总的缝了有16针，脚踝受伤，菊花都被怼过。 其他小伤就更多了。我受伤的主要原因是因为过度训练，体力不支导致的，没办法，做直播，为了多得到一些礼物，不拼不行！右手脱臼的时候第二天还在表演单手花式俯卧撑。
健身如果让我说最让我难忘的事，应该就是这么多粉丝对我的支持吧。他们的支持给我坚持的动力，会给我建议，发私信问我问题的时候，有些我不懂的，我会去寻找答案，致使我学习到很多东西。
健身后最大的改变莫过于收入的变化，哈哈认识到了非常非常多的朋友 还有就是健身后 不管是动作 身材 给自己带来了很大的自信！
健身其实大家坚持不下去的主要原因是因为没有目标，没有动力像我们这些久一直坚持的人难道不累，不会想放弃吗？一样会的，只是我们一直能坚守目标，还有一直能拉着自己前进的动力，比如健身可以挣钱。
训练方法千千万，纬度你愿意接受，你能做的才是适合你自己的训练方法。训练是需要讲究一定强度的，没有强度的训练它只能强身健体而已。
我自己个人训练没讲究，每天都是以表演动作的方式训练，每天都是全身运动。不过健身这么久。我觉得热身真的非常重要，以及训练完后的拉伸，做到这两点，可以有效保证自身减少受伤，提升修复速度及效果。
[本文为健网原创，转载请注明出处]
现在是从事健身短视频的博主，接触街健三年多了 擅长街健动作与跑酷动作，自己比较拿手的动作有，蛤蟆神功（俯卧撑瞬间飞上1.27米的凳子），龙旗漫步，花式俯卧撑，单手拍肩超人手腕着地俯卧撑，等等，爆发，核心较强。
我接触健身前最早是直播树上搭建高空房子的，后面因为老打雷，下雨，怕被雷劈。本想在家锻炼几天过度下，天晴了回去直播搭房子。因为春天雨季，经常下雨，我就只能健身，为了得到更多关注跟礼物，每天非常拼命训练以及挑战各种大家提出的动作，每天训练陆续长达8个小时。可能也是因为这个原因，身体基础进步很快，为了多挣点钱，自学了很多街健与跑酷动作，还研究出很多自己的动作，类似蛤蟆神功 简单来讲 坚持健身开始就是为了挣钱，后面多了个喜欢各种高难度的动作挑战。
学习健身方式主要就是看视频，然后自己把动作分解化，一步一步的进阶训练学习。主要还是把基础较好，学起动作就容易多了。饮食从开始接触健身到现在一直都是家里煮什么就吃什么，没讲究。主要因为开始生活经济紧张，讲究不了，慢慢成为了习惯。现在会结合增肌粉摄入，因为平常消耗太大，体脂很低。
健身这三年多受得伤那是真的多了。后空翻头着地导致脑震荡，右手手肘，肩部都脱臼过 小臂挂上缝过4针，额头两次受伤总的缝了有16针，脚踝受伤，菊花都被怼过。 其他小伤就更多了。我受伤的主要原因是因为过度训练，体力不支导致的，没办法，做直播，为了多得到一些礼物，不拼不行！右手脱臼的时候第二天还在表演单手花式俯卧撑。
健身如果让我说最让我难忘的事，应该就是这么多粉丝对我的支持吧。他们的支持给我坚持的动力，会给我建议，发私信问我问题的时候，有些我不懂的，我会去寻找答案，致使我学习到很多东西。
健身后最大的改变莫过于收入的变化，哈哈认识到了非常非常多的朋友 还有就是健身后 不管是动作 身材 给自己带来了很大的自信！
健身其实大家坚持不下去的主要原因是因为没有目标，没有动力像我们这些久一直坚持的人难道不累，不会想放弃吗？一样会的，只是我们一直能坚守目标，还有一直能拉着自己前进的动力，比如健身可以挣钱。
训练方法千千万，纬度你愿意接受，你能做的才是适合你自己的训练方法。训练是需要讲究一定强度的，没有强度的训练它只能强身健体而已。
我自己个人训练没讲究，每天都是以表演动作的方式训练，每天都是全身运动。不过健身这么久。我觉得热身真的非常重要，以及训练完后的拉伸，做到这两点，可以有效保证自身减少受伤，提升修复速度及效果。
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责任编辑：飞猫健身
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