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　　如果你想减肥，除了在加强锻炼和尝试均衡低脂的饮食之外，其实还有很多方法。你有所不知，每天选择对的时间吃饭也可以帮助减重：在上午 8 点和下午 2 点之间吃饭可以帮助你更轻松地减肥!

　　阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员进行了一项小型研究，邀请 11 位参与调查者，观察在上午 8 点至晚上 8 点之间吃饭和只在上午 8 点至下午 2 点之间吃饭时，人体反应有何不同。

　　如果人们在下午 2 点后便不再进食，他们对食物的渴望也没有特别强烈，而且可以更快地烧焦脂肪，并且代谢灵活性将提高，也就是说身体机能的运转可以消耗掉身体中的葡萄糖和脂肪!

　　当然，如果你一直保持三餐的习惯，一下子从下午 2 点到 8 点之间不吃饭是挺难受的。所以不要贸然的去尝试一种新的减肥方法，尤其是对于易于出现低血糖等症状的人们，要格外的小心咯!