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一丁: 腰腿练习~231011版1.器材负重90kg杠铃浅蹲50个+提踵50个,1组。2.器材负重130kg杠铃斜躺蹬腿50个+提踵50个,1组。2组共用时25分钟。
一丁: 健身5项~轻量版(用时60分钟):1.背阔肌→器材下拉52kg共30个*2组;2.胸肌→器材平推50kg,30个*2组;3.三角肌→哑铃12.5kg阿诺式上举,30个*2组;4.二头肌→臂弯举杠铃20kg,30个*2组;5.三头肌→双杠臂屈伸25个*2组
王女士: 当前体重57.5KG
壹玖普拉提-罗爽: 当前体重65.1KG
老帮菜: 老帮菜完成了力量训练打卡
余小爬: 当前体重50.7KG
Dival: 当前体重78.8KG当前体脂率31.2%
王浩雨: 王浩雨做了体型测试
刘德意: 刘德意管理员给尹伟广做了体型测试
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