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我叫 黄海木，32岁（1988年出生），身高159cm，体重54kg，体脂没测过 福建龙岩人。 现在是从事健身短视频的博主，接触街健三年多了 擅长街健动作与跑酷动作，自己比较拿手的动作有，蛤蟆神功（俯卧撑瞬间飞上1.27米的凳子），龙旗漫步，花式俯卧撑，单手拍肩超人手腕着地俯卧撑，等等，爆发，核心较强。 我接触健身前最早是...

擅长，家庭小重量➕自重减脂和增肌！ 健身的路上跟一些健身界老师也学习了一些健身知识，整体总结，吸收，内化，现在每周锻炼6天，每天1小时有效锻炼，一般安排胸➕三头，背➕肱二，腿，肩，循环锻炼！腹肌叠加穿插加入一周三次左右！ 最大的困难就是来自家人的担心和不理解，（主要是刚接触健身错误锻炼导致的拉伤和免疫力...

我叫尹子成，23岁，175cm，80kg，体脂16%，江苏省连云港人，在泰州市和大学朋友一起经营小酒馆和轻食店；健身一年10个月；喜欢各项体育运动；获得过2015年江苏省跆拳道竞标赛中学生组亚军。 我从小就非常爱动所以在小学时跟随爸爸学习武术基本功，六年级接触跆拳道一直到大学担任跆拳道协会会长。 大学课余时间一直做跆拳道...

服役五年广州小伙，讲述健身塑形经历，钢铁男人塑形经验，分享给健网200万的健身爱好者！ 姓名：Rookie浩宸 年龄：23 岁 身高：176cm 体重：80Kg 体脂：12％ 现居：广州 自由职业者、健身Muscle模特 个人经历： 曾服役武警河北总队特战分队5年 后退伍从事于健身行业 至今有1年2个月健身经历... 合作品牌： IFBB国际职业联盟...

飞猫健身：是什么原因让你热爱健身的呢？ 一直想减肥的我，一开始只知道每天放学后去操场跑跑步，坚持一个学期下来，发现单靠跑步减肥效果并不明显，后来了解到减肥可以适当做一些力量训练，就学着做起了俯卧撑，坚持一个月后发现手臂肥肉明显变少了，这使我喜欢上了健身。 一直在跟着飞猫健身上各种关于健身的视频练。现在...

我叫李高冷，36周岁，身高175cm，体重75公斤，体脂常年百分之8左右，北京人，自由职业者，健身好多年了，自己都记不清了，没有参加过比赛，只是个人爱好。 飞猫健身：你怎么学习健身？现在的健身方法怎么安排？饮食方面有什么控制？ 李：关于饮食，场面都是碳水循环这种方式，吃的相对干净，自律方面还是可以的，因为形成了...

2016年毕业，杨兴旺正式参加工作，而尚未开始的职业生涯也就此中断。但他心中始终有一颗与健身有关的种子在不断的发芽。2017年4月，杨兴旺辞去了沈阳稳定的工作从沈阳前往浙江学习，全身心地投入实现自己的健身梦当中。

他叫柯宇森，1992年9月17日生出，人在上海，是浙江卫视《加油好身材》嘉宾教练。看到健身前后的对比照你就不难发现，健身对于男人的改变，果然就像去韩国整了形一样的夸张，而这种完美的蜕变，让人看到了只要你肯努力，就一定会有所收获。 他说，既然设立了自己的目标，那就应该执行到底，尤其是健身，绝对不可以半途而废...

1982年8月16日出生的他人在广西，练就满身肌肉，赢得了朋友圈的喝彩，然而，对于他而言，能够十年如一日的坚持，靠的是毅力，当然也有每天都坚持在健身房里的挥汗如雨。 对于他而言，通过训练，找寻到了适合自己的一套训练方式，总结下来，训练的几点优先原则：1、弱项优先。2、动作规格高的优先。3、复合动作优先。4、大...

他的名字叫Lee Seon Joon，今年25岁，身材属于中胚型，有过一定的体育锻炼，所以体能和肌肉基础相对更好。在决定参加健美赛后，记录下自己的健身历程，除了看训练效果之外，更是一种监督和激励。　 他的身高174厘米，初始体重为70.7公斤，肌肉量为36公斤，最大屈膝硬拉重量也不过就是每边加两个10公斤的杠铃片。　　 这是...

健身的小伙伴们好，最近有网友分享了4张女儿从5岁到11岁与肌肉爸爸的合影照。小编我看完只想说：男人健身就是不会老，请看下图： 网友们看完纷纷评论留言： 终于在19年不露内裤边边了 你拖鞋能穿7年？这双拖鞋质量可真好 爸爸裤子越穿越高了，这是成熟男人的表现 爸爸身材保持得真好 可以说运动保持年轻，爸...

这个视频是张启超上传到抖音上的系列健身教学视频之一，已经被73w人点赞，起码有数万人从这个视频获益。 而视频里面，显摆腹肌，泵感十足的青年，在8个月前，还只是一个只知道天天在宿舍打游戏，无所事事的大学废柴网瘾少年。 而健身，让他做出了目前为止，人生最大的改变。 01. 健身从什么时候开始都不算晚 张启超体育天赋...