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1982年8月16日出生的他人在广西，练就满身肌肉，赢得了朋友圈的喝彩，然而，对于他而言，能够十年如一日的坚持，靠的是毅力，当然也有每天都坚持在健身房里的挥汗如雨。

对于他而言，通过训练，找寻到了适合自己的一套训练方式，总结下来，训练的几点优先原则：1、弱项优先。2、动作规格高的优先。3、复合动作优先。4、大肌群优先。这当然也都是靠长时间摸索出来的，坚持这样的准则，就会让身材变的越来越好。

十个肌肉型男九个糙，尤其是这个部位，不太愿意被人看到。是的，这个部位就是手掌。当他亮出自己的双手之后，你会发现，手上的茧子脱了一层又长出一层，也正是靠坚持不懈，才有了今天的满身肌肉。为此，付出所有都是值得的。

很多人不喜欢那些打比赛的健美运动员身材，而他却一直都心存羡慕，因为他明白，真正的健体健美，需要顽强坚韧的毅力，坚持不懈的努力，甚至有时候不惜牺牲健康作为代价。所以，我们不要以貌取人，更重要的是，能够通过展现出来的身材，看到那些背后的默默付出。