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时间:2019年03月21日 22:33 标签: 脂肪 硬拉 杠铃 健身教练 来源: 本站原创 查看: 10248次

随着健身的发展,如今韩国和越南的健身产业也越来越发达,不过有趣的是韩国的健身达人热衷于比赛,而越南的健身达人更热衷于做生意。



Huynh被誉为越南10大健身女神之一,最初的她其实是深陷肥胖困扰的姑娘,这一度令她丧失自信,此后经过约1年时间的勤奋减肥后,她最终减到了95斤。那瘦就一定开心吗?她给出了否定的答案,于是开始进入健身房训练。





这一练就整整坚持健身4年时间,从瘦到壮,尽管体重练到了122斤,不过谁能否认这样的身材也相当美呢?



或许健身的好处就是这样,你不需要严格限制热量摄入,就能获得富有曲线美感的身材。Huynh自从健身后,脂肪就很少往腰腹堆积,哪怕她摄入了比之前高接近500大卡的热量。如果吃的太多了,第二天加长健身时间即可!



当然想练成她这样的身材,重训是万不可或缺的,她会将固定器械和自由力量结合,孤立和复合动作结合,其臀桥负重最高达320斤,240斤可以重复接近10个,臀腿力量十足,效果着实很显著!



除了臀桥之外,类似于坐姿腿外展、杠铃硬拉都是女孩健身训练最好的动作之一,尤其是坐姿腿外展对于胯部外侧肌肉有很好的训练!





Huynh的健身生涯中,几乎没有请过健身教练,毕竟教练只是带你入门,想要练得更好,你还需要勤学苦练,多看书多看别人的训练方式!



作为一名健身达人,她会遭到很多人的嘲讽腿粗,也会让以前的朋友不解。但健身已令她拥有接近10万粉丝,她从不在乎别人说什么,也不在乎其他男生的审美,因为Huynh认为聪明的女孩需会赚钱,这样才能掌握自己的命运!


责任编辑:健网
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