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使用心率监测优化减重
时间：2025-08-01 来源: 本站原创 查看: 3678次从根本上讲，减重的重要方法是选择正确的运动强度。因此，将心率用作运动强度的指标和调节运动强度的方法，可以优化运动和减重方案。
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什么是心率训练，它有什么好处？
时间：2025-08-01 来源: 本站原创 查看: 3528次如今，一个成为训练术语前沿的新话题是心率训练（或 HRT）。像 Orangetheory Fitness 这样的热门健身工作室甚至将所有锻炼都集中在心率训练上。
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中低强度跑步和高强度跑步，哪个更利于减肥？
时间：2025-08-01 来源: 本站原创 查看: 2250次总的来说，中低强度的跑步比高强度训练更适合减肥。但是为了让身体不会陷入适应，有必要不时地改变你的跑步训练计划，从非常慢到非常快，再从非常快到非常慢。
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