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如何巧妙摄入碳水避免“长胖”？详细的饮食方法在这里
时间：2016-10-10 标签: 碳水化合物 脂肪 蛋白质 来源: FitTime 查看: 9183次在刺激运动表现方面，碳水化合物的确有着非常重要的地位。有位FitTime健身达人给出了她的饮食建议及详细方法，值得参考。
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不懂这些,你敢说自己会深蹲？
时间：2016-10-10 标签: 深蹲 瑜伽 背部 拉伸 来源: 盒子健身堂 查看: 14066次深蹲好比一道菜，会深蹲好比你会做好这道菜，深蹲做的好那就是你能把一个普通的菜成一种美食享受。
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潮健身创始人陈意畏：我要做最有情怀的生意人
时间：2016-10-10 标签: 健身教练 跑步 游泳 关节 查看: 4741次陈意畏，英文名michael，大家都会亲切的叫他一声小麦。他说想做一个有情怀的生意人，在健身这个领域影响更多的人，让大家正确有效的参与到运动中来。
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私下安静内向却喜欢“触电” 健身房就是他的“修罗场”
时间：2016-10-10 标签: 工作室 训练计划 篮球 私人教练 查看: 3921次周超，今年27岁！目前在厦门普瑞健身工作室当店长，也是高级私人教练！从事健身这行已经4年了，他说自己喜欢那种“触电”的感觉。
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正常心率，静息心率，运动心率计算，人人都应懂的常识
时间：2016-09-30 标签: 睡眠 来源: 本站原创 查看: 81442次很多运动员、运动爱好者、普通上班族，甚至老年人现在都流行戴一个手环来监测自己的实时心率、运动状态和睡眠状况。
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除了蛋白粉，这个健身补剂你也必须要知道！
时间：2016-09-30 标签: 蛋白粉 氨基酸 蛋白质 谷氨酰胺 来源: 学健身 查看: 7192次健身补剂的存在主要是，日常膳食中的营养补充不够，需要额外摄取。健身的补剂有很多种，比如蛋白粉、肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等等。
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停止训练后你的肌肉尺寸还能保持多久？
时间：2016-09-28 标签: 深蹲 测试 手臂 卧推 来源: 本站原创 查看: 8598次停止训练后，肌肉尺寸和力量将很快消退吗?如果你对这些问题感兴趣，请接著看下去。
