本期的主人公叫张历新，毕业于福建师范大学福清分校，从高中就喜欢上了健身，但是健身前只有100斤，后来经过努力增肥增肌55斤
本期的专访教练叫叶祖鋆，今年24岁，从事教练行业一年左右。毕业于福建师范大学体育学院，专业是搏击。。。
大家好，我叫胡琦，热爱运动健身，桌球，交流，结交朋友。最近刚创立了遇健健身工作室。
又逮住一位美女教练，大家又有眼福了。活力满满的女汉纸，我要做会员最好的倾述对象。
除了油和糖，你可知健身还要少吃盐？
在发力的时候，其实我们身体的自然反应是憋气，因为这样比较能固定躯干，利于力量的传导和发挥。
随着健康饮食的盛行，越来越多营养丰富，且不知名的水果出现在大家的眼前。就比如说牛油果，既能卖萌又能耍酷的存在。今天厨娘就来说说牛油果这么奇葩的水果，是怎样存在这个世上的。
增加肌肉量的条件很简单，只要满足到以下3个条件，基本上肌肉一定会生长：
大家好，我叫王向前，今年28岁，来自河南洛阳。我擅长增肌 减脂 塑形 康复 散打拳击训练。
我叫张鑫，今年23岁，南京体育学院运动健康科学系毕业，1年教练经历，国家职业教练认证，营养师，按摩师。擅长增肌、减脂、塑形、体能、康复等。
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