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他是一名私人健身教练，对学员负责，对自己要求更是苛刻，几乎每天都要跑个5公里，这样的有氧成为了他生活的必须，而背和手臂，肩和胸，腰和腿，每天都要刷新自己的意志力。
他说，好身材并不是凭空得来的，报一下今天的训练。上午第一练：上斜杠铃卧推8组，最大重量110公斤推6个无保护。上斜哑铃卧推30公斤4组无间歇上斜哑铃15公斤飞鸟4组。龙门架夹胸8组。最大重量120磅单边。双杠臂屈伸20一组，6组，控制在50分钟内结束。下午训练，哑铃推肩，单边20公斤哑铃388次，练废为止。再看看我的饮食和补剂，不要妖魔化补剂这都是健身最常规的补剂。也不能完全依靠补剂，饮食才是最重要的。切记要睡好，吃好，练好。
他一直都认为，身体永远要排在第一位。如果你不把训练看的很重要，第一时间安排训练优先，你的身体给你的答案是，没有任何训练效果，因为你总是有一次没一次的训练！做到雷打不动，风雨无阻的训练，才能钢铁之躯，才能解决工作生活中的所有问题！
这年头，除了拼颜值之外，还得有身材。不然就会被社会淘汰了，如果没有颜值就更要好身材了。他说，我自认为我颜值一般，所以拼命健身为了让自己更好。
感恩每一抹阳光，每一滴细雨，每一餐食物，每一个问候，每一句祝福，每一次义无反顾；保持着微笑着，面对生活，享受生活，回馈生活；不忘初心，严于律己，宽以度人，尽我所能，愿一切变得美好。
责任编辑：健网
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