国外有一位健身教练,做起了一项非常有意思的挑战
这项挑战的内容:
“吃垃圾食品多久才能让腹肌消失?”
![健身男教练挑战连吃1个月垃圾食品,结果会怎么样呢?](https://www.5ifit.com/attach/attached/201905/18/1558139651370667994.jpg)
这位健身教练,训练经验十分丰富
长相也十分的帅气,六块腹肌如刀刻般的视觉感
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第一天挑战开始
他就吃下了4980卡的热量
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其中就包括了,汉堡、薯条、可乐,等等一些垃圾食品
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第二天挑战
照样是吃吃吃,薯条、汉堡...什么热量高吃什么
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但腹肌的变化不大,还是能够看出有线条
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第三天挑战
还是不停的吃,开车也要吃甜甜圈
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腹肌线条还是能够看见
不过相比最初的状态,似乎没那么好了
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第五天挑战
停不下来的吃,牛排、煎饼,啥都吃
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但腹肌变化还是不大
和三天前的状态,差别不是很大
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第九天挑战
腹肌变化相当明显了,还能看出线条,但已经不是特别明显了
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第十二天挑战
线条越来越模糊了,基本已经看不见腹肌线条了
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第十五天挑战
仍然是超高热量的食物,披萨、饮料等等
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很明显是胖了一些,挑战第15天,他涨了2kg脂肪
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第二十天挑战
小腹已经开始微微隆起了,这是要变成胖子的节奏阿
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第二十四天挑战
小腹比之前更凸了
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第二十七天挑战,小腹凸起,腹肌没了
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第三十天挑战
腹肌没了,涨了四公斤脂肪
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挑战结束后
这位教练坦言
只要你不控制饮食,1个月你的腹肌就会消失了
并向大家展示了自己会跳舞的肚皮
现在大家知道健康饮食的重要性了吧?
即使是一个拥有六块腹肌,身材好的不行的健身教练
但是只要放弃了健康的饮食
只需要一个月,甚至更短的时间
你就会马上失去你的好身材
“三分练,七分靠吃!”
真的不是随便说说的
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