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丁  宇

微博ID：Dingyu531

年龄19岁

健身教练

健龄2年半

（系统健身前）

如何接触到健身？

接触健身之前我是一个非常内向的男生，人也瘦瘦弱弱的，除了上课，每天都是独来独往。有一次体育课跟女同学掰手腕，竭尽全力才避免了输掉的窘境，惹得看热闹的同学们哄堂大笑，老尴尬了...打那起我就暗下决心要好好健身，不求练成大力士，但求强壮起来！

健身让你有了什么改变？

健身给我带来的改变是由内而外的，大家能看到两年半的健身锻炼使我实实在在变得强壮起来。

但我认为健身对我性格和心态上的改变还要更大一些——健身使我变得自律，执着，一定程度上开朗起来…对于人与事的理解和看法也发生了很多改变。我不会像大多数同龄人一样把时间花费在追剧，打游戏甚至网络社交上，大部分时间和精力会放在更有意义、让自己变得更好的事情上。

健身中最大的困难

我高中毕业后从事了健身教练行业，但是所在的场馆硬件设施太差，我这人心态又不怎么好，比较急躁，着急达到预定目标，最后拉伤右侧腰椎段竖脊肌了（显摆一下，冲刺200kg深蹲时伤的）后来没等到身体彻底康复又进行冲刺，结果彻底翻车，腰椎段膨出了...

2015年开始健身到现在，也有两年多，快三年的时间了，总之是小伤不断。但这些小的伤病对训练确实有大有影响，有些影响到现在也是挥之不去。所以在这也奉劝大家训练一定要坚持“安全第一”的原则，动作方面多琢磨，多打磨，尽量规范正确科学，不要急于增加负荷。

对于健身你的座右铭

每个人的时间都是有限的，不要把时间放在别人身上，不要被世俗所困，不要把自己的生活建立在别人的想法上，不要让外界的噪音淹没了你自己内心的声音。不要一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

伤痛虽然一直伴随着丁宇，但这并不能阻止丁宇对健身的热爱！相信他以后一定会在健身领域，有着自己的一番作为！