体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
人的身高很难改变，但我们的身材比例是可以通过后天来加以完善的。下面，教大家8个背阔肌锻炼动作，让你练就令人尖叫的倒三角哦！偷偷告诉大家：把背阔肌练宽了腰就显得细！
背阔肌锻炼前要做15分钟肩背部肌肉拉伸，大家可以采用下面几个动作：
练背日，大家可以选用下面的3个动作来练习，每个动作15-20下，做3-5组，组与组之间休息15秒。
责任编辑：健网
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 看清楚了再撸！你是健美硬拉还是力量举硬拉？查看：206611
- 深蹲硬拉中的决定性错误！纠正这个问题瞬间让你有如神助！查看：23801
- 引体向上神器！别做卧推的巨人，引体向上的矮子查看：196521
- 无负重腿部训练神奇效果！看完才知道以前太依赖器械了！查看：149611
- 从令人蛋裂的艰苦健身中恢复：3步方法翻倍加速查看：39329
- 强壮真男人的标志，只有健身老手才懂得去练握力查看：196202
- 减肥前先确定自己的体型，对症下药！查看：13613
- 额外增加18斤负重，小伙每天做100个俯卧撑，上胸肌进步明显查看：148755
- 姑娘因胖显腿短，先减肥40斤再增重14斤，前后变化令人吃惊！查看：27772
- 练完腿怎能不拉伸？健身女神10个精品拉伸动作，收藏记得练！查看：39836
- 300个俯卧撑要做1小时，小伙坚持了30天，看胸肌和手臂变化！查看：148282
- 腰两侧应该怎么练？其实很简单！查看：236364
- 上班族选择多做深蹲比跑步要好！查看：22035
- 对爱健身的人而言，健身就是那么简单，一个箱子也能成为健身利器查看：31241
- 健身枯燥乏味？掌握健身达人的7个双人组合动作，让健身有趣起来查看：34277
- 96后女孩长相甜美，钟爱健身运动，还练出高挺突出让人羡慕的臀线查看：29673
