名词解释：猛男

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猛男要素：十三大健身法则 2010-01-06

小编推荐：身高增长4-10厘米的科学运动 　　1.双肩 　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。 　　2.腹部 　　腹部的肌肉也许是做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸...

猛男要素：十三大健身法则 2010-01-06

　　5、吃的纪律 　　健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 　　刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 　　6、恒心毅力 　　健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了 　　7、要冷静 　　很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的...

健身先生精彩专题回顾 2009-12-09

  第一期：秋季型男健身攻略 第二期：冬季健身 跑出时尚 第三期：冬季保养打造性感型男 第四期：泰拳健身 潮流新宠 第五期：欲罢不能 超酷自行车健身 第六期：男人 让健身无处不在 第七期：上班族花样小健身 第八期：正确健美饮食 保持完美肌肉 第九期：卧室健身 让你随心所欲 第十期：冬季健身之室内有氧运动 第11期：冬季健身之室外有氧运动 第12期：制定你的春节健身计划 第13期：春节后潮男保养大全 第14期：跑酷 街头极限运动新时尚  ...

坚持十年每天七千个俯卧撑！ 2009-12-03

24届健美先生杯比赛 2009-11-21

增肌训练时控制动作的节奏要诀 2009-11-05

　　核心提示：在健美增肌训练的时候，控制好锻炼的节奏非常重要，这对有计划有步骤地进行增肌非常必要，过急过缓都会产生一些负面的效果。   　　一般情况下，全身的肌肉练习动作都可以保持同样的一个节奏。有个别特殊动作和练习方法出外。拿卧推动作进行举例，将杠铃杆儿举起后，稍停顿一下，目的是调整好呼吸。然后屈肘，用2秒钟的时间下落到最低点的时候不做任何的停顿，用力推起用1秒钟的时间。推到顶点以后，停顿1秒钟。再进行下一次的 　　练习。也就是说这个动作所用的节奏通常称作是2-1-1的时...

醉!朦胧中透出阳刚气息 2009-11-03

沙滩排球之型男篇 2009-11-02

健美比赛的场外花絮 2009-11-02

猛男赛前热身 2009-11-02

4招重铸你的猛男梦想 2009-10-09

　　导语：在正常的性生活中，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟等从事性活动的主要区域，针对这几个部位的工作，要抓到要点，塑造性爱之必须肌肉，打造强悍的一些部位，燃烧全身的激情。 小编推荐：“练精功”练出性爱精力　　      1.双肩 　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手...

健身房里的猛男隐忧 2003-12-06

　　内在美虽然很重要，不过好看的外表更容易引起异性注目的眼光谁也无法否认。男人可能因为有一张出众的外表，在竞争激烈的职场上就比一位能力相当的男士，有著较佳的升迁机会，其背後的理由或许还挺简单的，可能因你在女同事面前说话就较具有说服力受到爱戴，且有机会站到台前主持会议时，一张长得不错的脸蛋外加高挑均匀的身材，随意在台上比画两下都容易让人拍手鼓掌。我们不是要在这里推崇男人的物化，只是天底属於脑筋聪明反应机敏、身材高挑壮硕又外加迷人的脸庞的男人毕竟不多。好看迷人的外表似...

澳洲健壮猛男秀 疯狂fans全场盯 2004-07-04

　　成軍十年的澳洲猛男秀，有別於一般印象中的舞男演出，像是觀眾不得塞小費也不得接觸舞者等嚴格控管，表演特色則在於七名舞者以百變造型，如刀鋒戰士、阿拉伯王子、機器戰警、油漆工人等戲劇性角色，演出逗趣、帥氣舞碼。 　　 　　猛男秀团体不只澳洲才有，根据了解，加拿大和美国也都有类似风格的团体，但是口碑各不相同。资深猛男Ben说，他们这个团，在美国和纽西兰常遇到疯狂粉丝全程追踪，表演到哪里，她们就追到哪里，半夜还会来敲饭店房门，让他们很吃不消，却又不能得罪粉丝，非常尴尬。幸好在台湾还没发生...

猛男速成：肩膀、二头肌、三头肌 2004-08-20

企划?撰文 / 田育才 动作示范 /台北健身院教练Allen 场地提供 / 台北健身院 产品提供 / BIOTHERM现在健康意识抬头，许多人在工作之余也开始从事各项休闲运动，其中最热门的当属加入健身房行列，尤其是在地小人稠的都会市中心，强调集休闲、运动、养身与美容合而为一的全功能性健身中心大受欢迎，也比较迎合一般大众的各式休闲需求。除了复合式的健身中心之外，一些强调真正以健身为主的健身房也吸引了许多男仕的青睐，在这里虽然没有许多休闲设施，但选手级的专业教练与一对一指导与营养咨询，让许多原本...

陈晓东拍戏狂晒太阳 古铜肤色扮猛男(图) 2006-06-11

  　　久未出来宣传的陈晓东近期现身内地，与以往斯文形象不同的是现在东东不但剪短了头发，更有了一身让人艳羡的古铜肤色。原来前段时间东东在海边拍戏的时候狂晒太阳，在剧组所有演员都全副武装防晒的时候，东东却抓紧时机抹太阳油狂晒。因为在海边的戏份很多，东东一直健身保持的好身材也终于可以美美的秀一下了。大家才发现，原来东东不但可以是乖乖男生的模样，还可以扮猛男。...

想做猛男不得不看 2001-12-22

　　经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 　　 　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括： 双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。 　　 　　1．双肩 　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取...