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时间:2018年04月28日 14:17 标签: 脂肪 腹肌 胸肌 来源: 本站原创 查看: 4179次

  健身圈内,有一种身材,肌肉量不低,脂肪量也不少。肌肉和脂肪并存,看上去壮壮的很威猛,但缺乏线条不够美观。肥肉包着肌肉,被圈内人戏称为“五花肉”。

  减重开始前,92kg的体重。可以看到腰腹部有一些多余脂肪,显得松散。

  这是10天后的体型,说实话变化不大,我怎么觉得倒肥了呢?所以减肥的朋友不要着急,体型的变化需要时间。

  20天后,臂围都差不多,腰细了一圈,人鱼线显露出来了。腰腹部是最容易堆积脂肪的地方,胖先胖肚子,瘦也是肚子先下去。不过要注意,这不等于可以局部减脂哦。

  1月后,10斤的体重变化。身体已经没有多余脂肪,倒三角明显,腹肌很清晰,体脂可能是10%过点。

  2个月过去了,腹肌线条进一步加强,子弹肌也越来越明显。接下来身材不会有大的变化了,只是细节上的雕琢。

  80天后的他看起来是这样,最大的变化就是腹外斜肌更强壮了,腹部变得更立体,胸肌下沿厚度也加强了不少。

  96日后的他,已经晒黑成了这样,符合我的口味。一直觉得白白净净的肌肉差点意思,黝黑的肌肉更性感有男人味。

  135日后的他,这个阶段一直在增肌,体脂还能控制的这么低。身材变得宽厚了许多,眼镜蛇般的背部也get到了。

责任编辑:zhouxq
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