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这位小伙名叫Alex，来自挪威，下面这张照片是他在6年前拍的，右手拿一根从中国进口的辣条，左手端着一杯冰镇可乐，当然，那坨Dad Body才是最抢镜的！

不可否认，那时他也是小鲜肉，只不过这份肉里的脂肪含量有点高！

那时参加学校的party，他会穿成下面这样，牛仔衣配一条浅黄色条纹领带，咳咳，这应该也是一种混搭吧！

如今，6年过去了，

当他在朋友圈晒了几张现在的照片时，

认识他的和不认识的他的人都发出了尖叫，

这真的是他？

变化实在太大，小编我受到了惊吓，请容我吃根辣条压压惊！

后来Alex讲述了这6年来他自己的经历。

大概就是六七年前的样子，自己的身材可以用一坨来形容，尴尬、不开森、没有安全感；也正是从那时开始，他第一次踏进健身房，第一次拿起了传说中的哑铃。

健身的日子是他有生以来最开心也是最有成就感的岁月，而Alex也坦言，所有这一切都不会是免费的，整整六年，每年365天，每天都坚持2~4个小时的锻炼，汗水，泪水，受伤，所有这些经历才造就了他今天的肌肉身材。不过，真的很值！

如今，Alex已成为一名专业健美运动员和教练，经常会代表挪威去参加各种健美比赛，现场的他不仅颜好，身材也是够霸气！

这是他获得过的奖牌和奖杯，成功真的是一点一点积累起来的，并没有什么捷径可走！

每天2~4个小时的锻炼，这可能对于我们这样的上班族来说很难实现，既然如此，我们就更应该在有限的健身时间里，使效率最大化，别一股劲儿的聊啊聊，光动嘴是练不出肌肉的！

而除了高强度的练习，高蛋白、充足碳水的饮食也是必不可少的。鸡胸肉、蔬菜、水果、米饭，餐餐必备！

你没看错，这是Alex一整天的健身餐，鸡蛋、西兰花和鸡肉为主，增肌必须要加餐才行，所以很多资深的健身大咖通常都是提前准备好一天要吃的食物，这样锻炼完就能吃，不会耽误30分钟左右的最佳补充期！

不过现实往往是，光通过食物摄入是不能满足身体增肌需要的，所以我们可能还要吃补剂才行。这是Alex的弹药库，希望没有吓到你！

Alex给大家秀腹肌，简直美翻了有木有！

说完这些，就又到了谈论型男感情问题的时候了！

经过Steven的缜密侦查，我发现......

谢天谢地，他是直男直男直男！

不过妹子们可不要高兴的太早，人家Alex已经有女票了，而且他女票是一位健身辣妹，翘臀马甲线一个都不能少！

高能预警，下面是一组Alex和他女票秀恩爱的靓照，请单身狗做好心理准备！

请容我含泪用“极品健身CP”来形容他们，真的好感动！

正如Alex说的那样：任何事都有个beginning，如果连开始都没有，你怎没知道自己做不到？

当初他健身也没想到自己坚持了六七年，身材能变现在这么好，更想不到自己还找了这样一位有共同志趣女神做对象。

都羡慕别人是人生赢家，殊不知，只有开始了人生，才有机会谈输赢！