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健康调查 
“管住嘴，迈开腿，多一点点耐心和坚持给自己，回报超乎你想象。”
——柠檬小姐
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减脂对比照
♥柠檬小姐♥
身高：163cm
现体重：62kg
目标体重：两位数
入营时间：5月11日
瘦着的少女时代
曾经，我也是个传说中的瘦子，是怎么吃都不胖星人。
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有图有真相
从记事到26岁，胖从来与我无缘。身高163cm，体型是标准的S码。朋友评价我说“看起来小小的，整个人娇小玲珑的，风一吹就能倒。”
当时家里人最头痛的问题就是如何才能让我变胖些。可连最容易膨胀的大学时期，都没有没胖起来，我就这样一路瘦到了怀孕前。
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胖了，要瘦回去就难了
怀孕初期，我压根也没想过自己会变胖，毕竟20多年的人生我都是瘦着过来的。
一天天大起来的肚子，粗了好几圈的四肢，打破了我原本的预想，生产前期我的身形快速变成了球形。
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身边的好友都安慰我说生完后就瘦了，我信以为真。说好的生完自然就瘦了，却没想到，生产完紧接着是可怕的月子。
为了给孩子纯母乳喂养，每天各种汤汤水水，大鱼大肉胡吃海塞，拼命进补，换着花样催乳。
整整几十天足不出户，等到出了月子，站在镜子前，都不愿意相信里面的人就是自己，我的小腹还像是怀孕五六个月的样子。
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完美诠释 虎背熊腰
但是为了给孩子最好的，我就这样坚持了一年纯母乳喂养，体重涨上去了，身材走型了，我从最初92 的 S 码变成140 的 XXL 码。
所以各位姑娘，千万不要听信什么孕期不会胖，也切莫相信一人吃两人补的鬼话。
胎儿所需要的营养正常吃喝是完全可以满足的，要知道，你在孕期多吃的每一口都变成难以减掉的脂肪！
减肥，刻不容缓
有句话说的好“我是一个有生命力的人。我的心灵自由，我的身体可控。”不能控制自己的体重和体型让我有很强的挫败感。
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曾经的我
曾经瘦过，方知“瘦”之可贵。
先生和我原先定好的补拍婚纱照日子就要到了，可低头看见自己圆滚滚的肚子，心中不免一阵刺痛，这样拍出来的婚纱照，真的能弥补婚前没有拍婚纱照的遗憾吗？
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怀念我原来的小细腿
同时，身为小学教师的我更深知自律的父母对孩子的影响，我一点都不希望我宝宝长大后觉得我是一个连自己体重都控制不了的妈妈。
我多希望不管我什么年纪，我的孩子都能牵着我的手，乐于向同学、朋友介绍说“这是我最美的妈妈”。
重回s码
这时，我想起了之前同事提过的“轻瘦线上减脂营”，因为亲眼见证了她参加后的效果。二话没说，我就报名了。
我想她都可以瘦下来，没理由我却做不到。我在急切的盼望中等待着开营……
5月份，我的减肥之旅正式开始了。
>>饮食方面
当拿到第一周食谱和训练计划时，乍一看饮食要求、运动计划，还觉得有些难。但经过两天的预热期后，完全打消了我的那一丝丝顾虑。
原来的我为了减肥，经常不吃晚饭，胃一度出现问题。
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我的减脂餐日常
每天按照轻瘦的饮食建议在吃，吃的饱饱的，也不需要刻意地去控制自己的饮食，在这里“吃饱了减肥”真的不是说说而已。
每餐饭虽然看起来很简单，但并不影响口感，比之前油腻腻的感觉好多了。
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最关键的是，了解到很多新知识，比如减肥就要提升新陈代谢，知道了如何吃才更健康，知道了碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维等等……
也知道了该如何科学合理搭配日常饮食，知道了日常运动注意事项。
>>运动方面
每天在碎片化的时间里做几组主体动作、跑步、偶尔跳跳操。
感觉每天都过的特别充实，睡眠好了，皮肤也变好了。
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我的运动日常
整整四周，文君教练都非常有耐心，也很细心。
每一餐都认真点评，有些运动的动作不太理解，她细心地用专业的知识对我进行指导。
每天鼓励打气，三餐提醒、喝水提醒，还教我怎么泡脚。
刚开始的时候，身边有些人对我减肥这件事情持怀疑态度，他们都不相信我能瘦下来。
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大肚腩慢慢下去了
事实证明，我成功了，结营后的成果，果然没有让我失望。
28天的时间里我瘦了12斤，腰围掉了15cm，体能也实现了一个质的飞跃，不再稍微动一动就大喘气了，运动起来显得轻松多了。
虽然现在离我的目标还有段距离，但我相信不久后，我就能重回瘦子一族。
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曾经能养金鱼的锁骨和“A4腰”都会回来的
减脂的成功，给我带来了更多的自信，整个人都变得更加阳光积极。
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作为一个妈妈，我也希望能让儿子明白，我一直在努力让自己变的更好。
作为人妻，我希望在先生的眼里，我永远都是当初那个“苗条淑女”。
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相信在减肥路上的小伙伴儿也能和我一样，变得更好！Fighting~
责任编辑：健网
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