健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

一、项目背景

随着经济的发展，人们对健康/减肥/塑型的需求也越来越强烈。跑步、羽毛球和健身是我国当前商业化探索和市场需求匹配最高的三大类运动。健身行为高频，仅次于跑步，健身运动高频次带来健身市场的高需求。

我国健身房行业近年来一直保持相对稳定的增长趋势，市场规模年增速在9%左右，预计将于2026年突破千亿元。运动健身行业近年发展迅速，当前已经形成传统健身房、24小时健身房、“互联网+工具”型健身并存的现状。

他们各具特点，为运动健身人群提供更加多样化的选择。传统健身房一般面积较大，硬件设施齐全，向顾客销售年卡；24小时健身房相对面积较小，向顾客销售月卡或次卡，更加灵活；互联网健身工具则对运动场地没有限制，使用户可以利用碎片化时间随时随地进行运动。

传统健身房的商业模式本身存在一定弊端：一方面，预付卡模式带来的高押金、高负债使其现金流波动较大；另一方面，重销售、轻服务的特征使其在一定程度上忽视了后端的用户体验。因此，即便没有互联网底层技术改革带来的冲击，传统健身房也可能陷入增长瓶颈。在传统健身房模式弊端逐渐暴露的过程中，新式健身房逐渐崭露头角，行业迎来新的增长阶段。

相比之下，新式健身房的净现金流更为稳定，前期资金回收时间较传统健身房更长，但投资回报率更高，具备较强的抗风险能力和投资确定性。

随着现代科技的不断迭代发展，新式健身房积极应用并打造自身技术壁垒，不仅拥有后台交易系统、约课平台和内容分享社区等数字化工具，同时也在尝试智能健身系统与智能物联等更先进的数智化健身软硬件设备。

在这种发展趋势下，中国的健身行业结构性变化明显。过去几年，不少大型俱乐部逐步退出市场，但是中小型健身馆、私教工作室却遍地开花。2024年中国健身工作室品牌门店数量榜单，中田健身以1801家门店数量断层式领跑，FEELINGME乐刻私教馆以350家门店数量排在榜单的第二位，分布在全国16座城市，均为国内的主流城市。现在，市面上有5-6万家存量健身房或工作室，其中大型俱乐部两三万家，工作室业态三四万家。

与此同时，经济增速下行，就业困难，这个时候如何通过创业来带动就业，提供高品质现代服务显得格外重要。健网私教馆提供了一套从健身实践到教练成长、创业开店的完整体系。

我们以健网为核心平台，基于“6周打卡”训练体系、飞猫健身管理系统、“6周打卡”软件，三本核心训练教程以及相关的智能体侧仪、智能跑步机，提供了一个完整的私教馆服务及加盟运营体系。

私教工作室业态在中国存在了很多年，健网早在2012年就进入这个市场，并且在当时开了6家连锁店。它能够创造独特的核心价值，但更多的是教练个体创业，连锁化、品牌化很少，做得不错的都是靠私人教练个人的匠心，具有不可复制性。我们认为，私教工作室或者私教馆也可以品牌化、连锁化，在这个过程中，有三个因素特别重要：

一是统一的信息管理平台和智能化数据服务；

二是标准化的课程体系和教练培训体系；

三是开店成本的控制和门店收入的提升。

健网私教馆从这三个方面发力，扩大店面数量，进一步摊薄营销成本，提升品牌吸引力。

二、健网私教馆的的目标合伙人

健网私教馆的加盟方式有以下三种不同方式：其投资金额、面积、管理运营等各有差异。

1、网红教练的线上健网私教馆

以提供线上私教服务为主。

健身行业有非常多50平方米的非标夫妻店，自由教练，网红教练在小红书、视频号、抖音等非常活跃。我们用技术和体系赋能教练。比如，我们推出的298元的线上私教服务产品，就非常适合这些网红工作室在全国各地发展学员。

我们推出的健网WIFI体脂秤、飞猫4G心率表，很适合这些教练拿来增强客户粘性，提升单个客户的利润。

线上服务可以通过组建收费用的户打卡微信群来服务客户。按照类型组建收费用户的打卡群，专人负责跟进用户的训练，解答问题，促进用户的进一步消费，如购买书籍、WIFI秤、心率表等。

2、普通教练的线下健网私教馆

很多教练都有一个私教工作室的创业梦想。但是个体创业并不容易，一旦教练从打工者的角色变更为老板，这其中的变化是巨大的，所要操心的事情一下子多到数倍，常常是刚开店时热情满满，很快就在各种琐事和盈利压力下精力消退了。

健网提供的统一管理和营销服务，统一器材采购，开店和教练培训服务等，让教练从繁琐的日常事务中解脱出来，全身心的做好私教服务本身。

同时，我们允许私教馆带店加盟。只要私教老板通过的我们的统一教练认证，认同我们的训练和经营理念，重新规范相关的器材装修，并且缴纳相关系统费用，就可以成为健网私教馆的加盟店。

3、职业投资人的加盟私教馆

跟开奶茶店、咖啡店类似，很多人，尤其是热爱健身的学员，希望可以有一个自己的盈利私教馆。这在以往是不可想象的，因为传统私教服务最大的问题无法标准化，每个教练有每个教练不同的教学方式。健网私教馆的服务体系解决了这个问题。

我们的课程体系严格按照三本教程来，教练的训练计划安排，都有所依据。动作的选择，器械的选择，都是有规定的。

为了降低投资成本，缩短投资回收期，除了统一采购的器材和装修之外，还要控制租金成本，明确选址在好商圈的次位置。要么在负一楼、二楼，洗手间边上；要么门头很小，一进去非常大；要么街的拐角。

我们使用简单可复制的课程体系、统一的教练培训，帮助职业投资人控制好投资成本，最快的收回投资并获得利润。

三、统一的学员课程：6周训练计划

有效的健身，一定是做好了这三件事情：

1、制定目标，选择一个简单的健身计划；

2、循序渐进，认真按照计划执行；

3、一段时间后（比如6周），修正计划，调整执行。

不管你使用的是什么健身方案，你必须做好这三点，才能真正的取得效果。

在互联网时代，健身知识从不稀缺。稀缺的是简单可执行的健身体系，循序渐进的一整套健身方案。

健网私教馆，提供基于《6周打卡》三部教程的器械力量训练计划、自重升级训练计划和基于心率的心肺耐力训练计划。并跟进客户执行计划，帮助客户达到目标。

我们的课程和计划是标准化的，每个教练都要按照要求，选择其中一个计划去指导学员。不允许教练随心所欲自由发挥。这样，即使一个私教馆教练有了变动，也可以很方便的从其他私教馆调入，不会影响私教馆的正常运营。

我们主要为会员主要设计以下6种类型的课程：  

1、力量训练-增力强肌基础课程：

-基础动作：深蹲、卧推、硬拉、推举、划船、屈臂撑等。

-提供不同级别的计划，适合初学者（增力）。

-每周2~3次训练，逐步增加重量，强调力量增长。

2、力量训练-增肌减脂进阶课程：

-基础动作：深蹲、卧推、硬拉、推举、划船、屈臂撑等。

-提供不同级别的计划，适合进阶者（增肌塑形）。

-每周2~3次训练，增加训练次数和有氧训练。

3、无器械自重升级训练课程：

-基础动作：俯卧撑、引体向上、深蹲、卷腹举腿、背桥等。

-提供从初级到高级的渐进式计划，帮助用户提升自重训练能力。

-每周3-4次训练，结合力量、耐力和灵活性。

4、基于心率的有氧减肥训练课程：

-使用心率监测设备（如心率带、智能手表）进行训练。

-提供低强度稳态训练（减肥、提升耐力）、高强度间歇训练（HIIT，提升体能和速度）等。

-根据用户的最大心率（HRmax）和静息心率（HRrest）制定个性化计划。

5、青少年体态矫正课程：

-帮助青少年评估体态，分析问题

-综合运用各种训练动作矫正体态

6、腰背康复训练课程：

-纯一对一私教课程，使用筋膜刀等工具

-帮助学员做脊柱保健，改善腰背疼痛

四、学员训练记录工具：6周打卡

“6周打卡”是一个帮助学员做训练记录的软件。相当于健身私教本的线上版，可以输出打印完整的健身记录本，以备存档。

“6周打卡”从“健身日志”入手，主要包括：

1、健身计划的选择和制定。

2、训练和饮食记录。提供训练记录、饮食记录、锻炼日历、进度追踪、数据分析等功能。

3、体重和心率数据集成。支持设备自动上传体重和心率数据（通过智能手表或心率带），分析训练效果。

4、记录体型变化。上传体型照片、记录腰围体重、AI评估等体型。

5、动作库、食物库等基础数据。

6、私教助手功能：管理学员、帮助学员做记录。

五、线上健身平台：健网（www.5ifit.com）

为什么健网平台对于私教馆那么重要？它相当于所有线下私教馆的线上数字化平台，通过这个平台，我们把不标准的东西慢慢规范和统一起来。

1、计划

-力量训练：增力计划、增肌计划；

-自重训练：自重升级计划、HIIT训练计划；

-心率训练：耐力减重训练计划、心肺体能训练计划。

2、训练

-基础力量动作：深蹲、卧推、硬拉、推举、划船、臂屈撑。

-基础自重动作：俯卧撑、引体向上、深蹲、卷腹举腿、背桥、跳绳等。

-基础心肺类型：步行、耐力跑、节奏跑、间歇跑、冲刺跑、变速跑等。

3、营养

-低碳饮食

-蛋白饮料

-间歇性断食

4、配备

-健网WIFI体脂秤：数据自动同步，可组成减重排行榜；

-飞猫4G心率表：数据自动上传，可组成远程心率系统。

5、健身空间

-基础信息：性别/年龄，身高、体重等；

-计划与执行：目标与计划、体重打卡、训练日志。

-建立一个用户社区，主要是写健身故事、张贴对比照。方便用户分享成果、互相激励。

6、线上体测室

-体型评估、代谢测试（基础代谢、热量消耗、营养计算器）；

-身体成分、心率报告。

六、健身器材与设备

1、前台区（自主研发）

统一配备飞猫健身管理系统和飞猫智慧前台。

2、体测区（自主研发）

统一配备飞猫人体成分仪和飞猫心率系统。

3、力量区（专业定制）

包括：综合深蹲卧推架、龙门架（或小飞鸟）、硬拉台、哑铃。

主要为自由重量训练设备，国内厂家定制，突出性价比，降低投资成本。

4、有氧区（专业定制）

智能跑步机与飞猫健身管理系统数据打通，同时可以通过飞猫心率臂带控制速度，做规范的心率训练。

5、功能训练区（外购小器械）

腹肌板、罗马椅、室内单双杠、跳箱、跳绳等，适合做自重训练和功能性训练。

6、康复区（外购）

按摩床、筋膜刀、泡沫轴等

七、专业的三本训练教程

配合健网私教工作室的运营，我们也精心策划了三本配套训练教程：

1、《6周打卡：家是健身房—徒手健身六技》

第一本书主要是健身的自重训练，6个核心动作，每个动作有6个级别，循序渐进。涵盖了肌肉力量训练、有氧和HIIT训练、柔韧性训练，全面提升身体素质。

2、《6周打卡：高效增肌减脂—六个基础力量动作》

第二本书主要是健身的肌肉力量训练，6个核心动作和相关的辅助动作。基本上涵盖了健身房力量区的动作项目，帮助学员尽快提升力量和肌肉，塑造体型。

3、《6周打卡：减肥和心肺训练—六个心率区间》

第三本书主要是基于心率的跑步训练，按照心率将跑步分为6个级别，从轻松的有氧训练到艰难的混氧和无氧训练。全面提升心血管功能，提高身体健康水平。

三本书也分别介绍了6种家庭健身器材、健身6大营养素、6种身体指标，分别与家庭健身器材、营养补充剂、健康体检等行业关联，有助于在这些领域开拓更多的商业应用。

三本书有着统一的理念：简单、可执行、记录出效果。

健网私教馆所有的训练视频制作，计划方案，都将围绕这些书籍。

八、线上健身房和线下私教馆的同步

我们的健身学员服务与其他健身房或私教工作室相比，有以下特点：

1、提供基于《6周打卡》三本教程的器械力量训练、自重进阶训练和心肺耐力训练课程。强调渐进式训练，帮助用户从初学者逐步进阶到高级水平。

2、强大的线上学员空间，完整记录学员训练的数据和训练过程中的变化，基于学员数据由AI协助制定运动和营养计划。

3、《6周打卡》体系的私人教练认证和教练培训。

增加加盟门店数量，除了加大吸引职业投资人外，最直接的就是规模增加教练和学员人数。开展教练培训——教练学徒计划和私人教练认证。

4、6周打卡健身训练营。

6周打卡健身训练营集健身锻炼、营养调理、知识学习、社交互动与休闲放松于一体，充分利用自然风光，显著提升会员黏性和忠诚度，增强品牌影响力和市场知名度。

尽管学员分布在全国甚至全球各地，我们还是可以依托健网和“6周打卡”平台，统一的管理线上和线下学员。

用户购买298元的课程，就相当于办理我们的线上健身房学员卡，可以完整的使用健身计划、训练记录等功能，我们的教练团队可以远程跟进学员的训练情况：时间、动作、负荷、强度等，并针对学员的训练情况，给予更进一步的指导。

除了课程，健网还提供如下的增值盈利项目给到加盟店：

用户觉得有必要，也可以就近选择一家实体的健网私教馆进行锻炼，购买线下私教课程。

这样，线上健身房就和线下私教馆实现了数据和服务的同步，在必要的时候，线上健身房可以很顺畅的转变为线下实体健身馆。

线上线下融合发展为健网私教馆带来新的生命力。线下健身房通过智能健身设备实现用户训练记录及身体数据留存，提高用户忠诚度、优化课程体系；线上平台通过自助约课、线上课程等服务提高用户体验感、扩大潜在客群。