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1993年3月出生的他毕业于大连工业大学艺术与信息工程学院，现生活在上海，是一个自重训练爱好者，坚持健身八个月，练出来了胸肌和腹腹，果然健身像雕刻大师，不仅改变了整个人的形体，同样也改变了一个人的状态。

从2016.9.1到现在，有8个月的时间了，每周保证6次训练，计算自己的饮食摄入，保证自律早睡早起，三个月一个周期，身体会不断的变化，哪怕一点点细微的变化！他想说，改变并非那么容易，但只要你的时间花在哪里，就会在哪里有回报。

如果说三月为一周期，每周六次训练还严格要求饮食才能有这样细微的变化，那大家每周2-3次的锻炼，还随便吃吃喝喝，还想短期收获变化，那又凭什么呢？但只要坚持，每天进步一点点，你总会慢慢改变！期待下三个月后的自己！

自重的精髓在于更好掌控身体，每一次训练都让自己觉得困难一点，你的身体就会进步一点，看不到进步，坚持住！至少不会退步！他认为，训练不是练，是炼，成就的不是梦想，是自我。