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爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离的力。
爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。
下面几种爆发力训练教学。
责任编辑：XUEMI
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