体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
健身运动不热身，小心健身变伤身!健身前热身的目的是为了避免关节，韧带或者肌肉损伤。下列9组动作小编为你提供全面的热身运动，持续5-10分钟即可。
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
为各个部位更剧烈运动前做好准备
肌友还不快快get√起来!
责任编辑：我要教练
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 每天半小时无氧运动能消耗多少脂肪查看：31942
- 看清楚了再撸！你是健美硬拉还是力量举硬拉？查看：173864
- 无负重腿部训练神奇效果！看完才知道以前太依赖器械了！查看：90698
- 从令人蛋裂的艰苦健身中恢复：3步方法翻倍加速查看：25089
- 超大重量推举，如何安全进行？查看：154422
- 穿上衣服也好看的胸肌，塑造令人尊敬的上胸核心技术查看：8754
- 练完腿怎能不拉伸？健身女神10个精品拉伸动作，收藏记得练！查看：27489
- 每天跳绳1000次，坚持30天，身体会发生怎样的变化？查看：28364
- 96后女孩长相甜美，钟爱健身运动，还练出高挺突出让人羡慕的臀线查看：25593
- 平板支撑一次多长时间最为宜？你需要知道这3大原则！查看：97994
- 从牙签腿到最强打桩机，哪五个动作是训练清单必备？查看：23900
- 5种做引体向上的方式，每种都能看出你的健身水平，你属于哪种？查看：34096
- 肌肉男挑战单杠悬垂100秒连输4次仍不死心，在家尝试后：我想静静查看：4392
- 那个每天做100个深蹲的小伙子，5年过去了，他过得还好吗？查看：72289
- 健身和不健身，20岁、40岁和60岁会有多大的差距？查看：27563
- 大块头都很笨重？当125kg的健美运动员来到体操馆会是怎样的？查看：4013
