体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
本文出自肌肉男训练营，微信号：bodybuildingman
我叫庄琨，91年健身狂热者。分享一下自己的健身经历，希望带给大家健身的动力。
从小我就热爱运动，自认为运动细胞发达，接触健身实在2010年的一个夏天，动力就是想让自己与正常人不同，不想做人群中一个路人。这是刚接触健身后的当时还非常自信的自拍。
当然，现在看简直是弱爆了，好在我当时也这么觉得。于是开始了我疯子一样的健身路。
11年的暑假，天天早出晚归去培训了教练证，是为了比一般人更了解自己的身体，从而更好得去锻炼。
但是自己训练初期，就只喜欢练胸。专注练胸100年。
认识了当时的健身小伙伴“小六”，之后我们一起练胸！哈哈哈哈专注练胸100年。当初一股热血，就是力气用不完，每天都去健身房报道，2个小时，一天练全身。第二天忍者酸痛继续练。
后来发现，健身其实很讲究，看了很多书，自己身体力行又学了很多。看到高手锻炼，就试着学学动作，自己感受肌肉发力，好在学过一点健身基础，很快就很感受到目标肌肉的发力之后的训练变得全面，科学。
增肌时期练硬拉。
每次练完胸后，总要跟上手臂训练
深蹲来稳固下肢，增长全面力量
有时上班不开车，用跑的去（减脂期）又一位强力健身小伙伴老蔡。
这是第一次系统训练的增肌减脂。强大的运动量和健康的饮食。
不知不觉，健身坚持了长达4年。忽然间被大家称作健身达人，当时还有地方电视台做采访。
四年，在健身界里根本不算什么，之后也发生了很多事，但是都没影响到我的训练。
很多人问我，你又不靠这吃饭，练这么辛苦干嘛。我会回他“关你何事”
还有人说“当你老了，肌肉萎缩了，所以现在怎么练也没有用啊”你知道吗，你的肉会比我先萎缩，你比我更容易老。
健身不是和别人比谁的力气大，谁跑得快。对我而言，我不参加比赛，不做教练，就是自己练得开心。
健身起步简单，随口说说就行，难在坚持，坚持锻炼下去 才能对得起自己之前受过的伤。
所以，什么练了一次就叫着酸啊痛啊动不了的人，还是放下手中的铁块，干别的去吧。
责任编辑：webmaster
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